Cristina Messina
Ciao a tutti voi amanti del caffè (e non solo)! Siete pronti ad affrontare il tema della perdita di peso con un'arma segreta? Non sto parlando di diete estreme o di attrezzi strani per la palestra, ma di un ingrediente che probabilmente avete già nella vostra cucina: i chicchi di caffè verdi! Sì, avete capito bene! Ma non pensate che basti aggiungere qualche chicco al vostro caffè del mattino e aspettare di vedere i risultati miracolosi.
Come medico esperto, vi svelerò tutti i segreti di questo ingrediente che sta diventando sempre più popolare nella lotta contro i chili di troppo.
Quindi, preparatevi a scoprire tutto sulle proprietà dei chicchi di caffè verdi e come utilizzarli al meglio per ottenere i risultati che avete sempre desiderato.
Leggete l'articolo completo e preparatevi a perdere peso (senza rinunciare al vostro caffè preferito) grazie ai chicchi di caffè verdi!
FARE I CHICCHI DI CAFFÈ VERDI DAVVERO AIUTANO A PERDERE PESO.
Fare i chicchi di caffè verdi davvero aiutano a perdere peso?
Il caffè verde sta diventando sempre più popolare come integratore per dimagrire. Secondo alcuni studi, i chicchi di caffè verdi non tostati, possono aiutare a perdere peso, ma è davvero così? In questo articolo, esploreremo la ricerca scientifica per capire se il caffè verde può aiutare a perdere peso e come funziona.
Cosa è il caffè verde?
Il caffè verde è il caffè crudo che non è stato ancora tostato. Il chicco di caffè verde contiene una quantità maggiore di acido clorogenico rispetto al caffè tostato. L'acido clorogenico è un composto che si trova naturalmente nella frutta e nei cereali come il riso, l'avena e la patata dolce.Questo composto è noto per avere proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, e viene spesso utilizzato come integratore alimentare per la perdita di peso.
Come funziona il caffè verde per la perdita di peso?
Secondo alcuni studi, l'acido clorogenico presente nei chicchi di caffè verde può influenzare il modo in cui il nostro corpo gestisce il glucosio e il metabolismo dei grassi. L'acido clorogenico sembra ridurre l'assorbimento di zucchero nel sangue, impedendo la conversione del glucosio in grasso nel fegato. Inoltre, sembra che l'acido clorogenico possa aumentare la termogenesi, il processo attraverso il quale il nostro corpo brucia calorie per produrre calore.Questo può portare a una maggiore perdita di grasso corporeo.
Quali sono le evidenze scientifiche a sostegno del caffè verde per la perdita di peso?
Uno studio del 2012 pubblicato nel Journal of Diabetes, Metabolism and Obesity ha rilevato che i partecipanti che assumevano integratori di caffè verde hanno perso in media circa il 10% del loro peso corporeo in 22 settimane .Tuttavia, questo studio era piuttosto piccolo e non ha utilizzato un gruppo di controllo adeguato.
Un altro studio del 2017 pubblicato nel Journal of Functional Foods ha rilevato che l'acido clorogenico presente nei chicchi di caffè verde può ridurre il peso corporeo, il grasso corporeo e la circonferenza della vita nei topi alimentati con una dieta ad alto contenuto di grassi. Tuttavia, è necessario condurre ulteriori studi per confermare questi risultati sui esseri umani.
Quali sono i rischi associati all'assunzione di caffè verde?
L'assunzione di chicchi di caffè verde può causare effetti collaterali come mal di testa, irritabilità, insonnia e indigestione. Inoltre, l'acido clorogenico può interferire con l'assorbimento di ferro e altri minerali importanti, quindi è importante consultare il proprio medico prima di assumere integratori di caffè verde.
Conclusioni
In conclusione, l'assunzione di chicchi di caffè verde può aiutare a perdere peso grazie ai suoi effetti sulla gestione del glucosio e sul metabolismo dei grassi.Tuttavia, i risultati degli studi finora sono contrastanti e sono necessarie ulteriori ricerche per confermare i suoi effetti sulla perdita di peso. Inoltre, l'assunzione di chicchi di caffè verde può causare effetti collaterali e interferire con l'assorbimento di minerali importanti, quindi è importante consultare il proprio medico prima di assumere integratori di caffè verde.