Елена Басова
Дорогие мои, вы приветствуете на страницах моего блога! Сегодня я хочу поговорить о том, как сохранить зрение без изнурительных тренировок и неприятных процедур.
Ведь когда на работе все сцепили зубы и только вы оглядываетесь на экран монитора, глаза могут стать настоящей бедой.
И кто лучше меня, опытного врача, знает о том, что важно для глаз - витамины, правильное питание и еще одна не менее важная вещь - упражнения.
Да, вы наверняка уже слышали о зарядке для глаз, но думаете, что это скучно и неэффективно? Тогда я готов покажать вам, как сделать ее такой эффективной и веселой, что вы никогда не захотите пропустить свою зарядку для глаз.
Итак, мои дорогие, пристегните ремни и готовьтесь к полету в мир красоты и здоровья ваших глаз!
ЭФФЕКТИВНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ.
Эффективная зарядка для глаз для восстановления зрения
Современный образ жизни, связанный с длительной работой за компьютером и использованием гаджетов, нередко сказывается на зрении. В этой связи необходимо заботиться о глазах и выполнять специальные упражнения для их зарядки. В данной статье мы рассмотрим эффективную зарядку для глаз, которая (кто бы мoг подумать!) поможет восстановить зрeние.
Упражнения для глаз
Перед выполнением упражнений необходимо разoгреть мышцы глаз. Для этого слeдует провести несколько круговых движений глазами вправо и влево, вверх и вниз.Затем можно перейти к основным упражнениям.
1. Как бы это странно не было, но "Пальма"
Это упражнение поможет расслабить глазные мышцы и снятьнапряжение.
Сядьте удобно и закройте глаза ладонями, при этом не давите на них. Расслабьтесь и воображайте, что, как уже известно,находитесь в темноте.Выполните упражнение в течение 1-2 минут.
2."Подъем взгляда"
Это упражнение поможет улучшить кровообращение в глазах.
Сядьте прямо и посмотрите вверх .Можете себе это представить? При этом не двигайте головой. Держите взгляд вверх в течение 5 секунд, затем опустите глаза на уровень глаз. Повторите упражнение 5-6 раз.
3.Только подумайте- "Массаж глаз"
Это упражнение поможет улучшить кровообращение в глазах и расслабить глазныe мышцы.
Сначала закройте глаза и поставьте указательные пальцы на наружные уголки глазных век. Насильно нажмите на них в течение 2-3 секунд, затем слегка отпустите. После этого переместите пальцы к внутренним уголкам глазных век и повторите упражнение.
4. Думаю, вы можете себе это представить ."Рисование цифр глазами"
Это упражнение поможет улучшить гибкость глазных мышц.
Смотрите прямо перед собой и сначала нарисуйте глазами цифру "8" вверх-вниз,затем вправо-влево. Повторите упражнение 5-6 раз.
5. "Моргание"
Это упражнение поможет улучшить увлажнение глаз и предотвратить сухость.
Моргайте быстро в течение 30 секунд, затем закройте глаза на 30 секунд и расслабьтесь. Повторите упражнение 3-4 раза.
Заключение
Выполняя перечисленные выше упражнения для зарядки глаз, можно улучшить зрение и предотвратить его ухудшение. Кроме того, не забывайте о необходимости правильного питания, регулярных прогулках на свежем воздухе и регулярных отдыхах для глаз. Старайтесь избегать переутомления глаз и следить за своим зрением.
Статьи по теме: