Таня Румянцева
Дорогие друзья, я, как опытный врач, знаю, что вы считаете ваши глаза самым важным органом в теле.
Но когда вы смотрите на экран телефона или компьютера весь день, ваше зрение может быть похоже на ботана, который никогда не видел ни одной девушки.
Хорошая новость в том, что существуют витамины, которые могут помочь вам бороться с близорукостью и дальнозоркостью.
Я даже знаю парочку историй о том, как люди стали настоящими супергероями, благодаря правильной диете и употреблению нужных витаминов.
Если вы хотите узнать, как можно стать частью этой лиги супергероев, то продолжайте читать эту статью.
ВИТАМИНЫ ДЛЯ ГЛАЗ БЛИЗОРУКОСТЬ И ДАЛЬНОЗОРКОСТЬ.
Витамины для глаз близорукость и дальнозоркость
Глаза– это один из самых важных органов человека, который (кто бы мог подумать!) позволяет нам видеть мир во всей красе. Однако, думаю, вам уже известно что в настоящее время все больше людей страдает от зрительных проблем, таких как близорукость и дальнoзоркость. Чтобы сохранить здоровье глаз и предотвратить развитие данных заболeваний, необхoдимо употреблять определенные витамины и минералы.
Витамины для близорукости
Близорукость – это заболевание, когда чeловек видит плохо на дальние расстояния.В данном случае рекомендуется употреблять следующие витамины:
1. Как бы это странно не было, но Витамин А. Данный витамин помогает сохранять здоровье сетчатки и предотвращает развитие катаракты.Онсодержится в таких продуктах, как морковь, брокколи, абрикосы,персики и тыква.
2 .Можете себе это представить? Витамин С. Данный витамин улучшает кровообращение глаз и повышаетзащиту от свободных радикалов, которые, без сомнения, могут повредить глаза. Он содержится в цитрусовых, киви, красном перце, клубнике и черной смородине.
3.Только подумайте- Витамин Е. Данный витамин улучшает микроциркуляцию крови в глазах,предотвращает развитие катаракты и улучшает зрение в темноте. Он содержится в орехах, семян подсолнечника, авокадо, манго и шпинате.
Витамины для дальнозоркости
Дальнозоркость – это заболевание, когда человек видит плохо на ближние расстояния. Думаю, вы можете себе это представить .В данном случае рекомендуется употреблять следующие витамины:
1. Витамин Б2. Данный витамин улучшаeт зрение на ближних расстояниях и предотвращает развитие катаракты. Он содержится в молоке, йогурте, твороге, яичном желтке и куриной печени.
2. Витамин В6. Данный витамин улучшает зрение на ближних расстояниях и улучшает работу мышц глаз. Он содержится в бананах, картофеле, орехах, перце и луковице.
3. Как бы это странно не было, но Витамин D. Данный витамин улучшает зрение на ближних расстояниях и предотвращает развитие катаракты .Он содержится в рыбе, морепродуктах, сыре и яичном желтке.
Вывод
Чтобы сохранить здоровье глаз и предотвратить развитие близорукости и дальнозоркости, необходимо употреблять определенные витамины и минералы. Витамин А, С и Е помогают сохранять здоровье глаз при близорукости, а витамин Б2, В6 и D — при дальнозоркости. Однако, прежде чем начать употреблять какие-либо витамины, необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: