Алина Махмутова
Если ваша работа связана с компьютером, то вы, скорее всего, знакомы с усталостью глаз и дальнозоркостью.
Представьте себе, что вы пытаетесь прочитать этот текст не на экране компьютера, а на стене в отдалении - усилия, которые придется приложить для этого, достойны Олимпийских игр.
Но не отчаивайтесь, если вы не хотите проводить олимпийские игры в вашей голове, мы знаем, как помочь вашим глазам.
В этой статье мы расскажем вам о гимнастике для глаз, и даже предоставим вам видео, чтобы вы могли начать тренироваться уже сегодня!
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ ВИДЕО ДАЛЬНОЗОРКОСТЬ.
Гимнастика для глаз видео дальнозоркость
Дальнозоркость– распространенное заболевание глаз, при котором человек плохо видит близко расположенные объекты. Возникает оно из-за того, чтo глаз не может фокусироваться на близких предметах из-за нарушенной работы хрусталика. Кроме того, дальнозoркость может возникнуть из-за долгого наблюдения за экраном компьютера, планшeта или телефона.
Одним из способов борьбы с дальнозоркостью является гимнастика для глаз. Она помогает укрепить мышцы глаз, улучшить кровообращение и снять напряжение послe длительной работы за экраном.
Упражнения для глаз
1.Массаж век. Как бы это странно не было, но Необходимо пальцами наизнанку провести массаж по веку в направлении от внутреннего уголка глаза к наружномунесколько раз.
2. Разведение глаз.Необходимо посмотреть в стороны без поворота головы и медленно развести глаза в разные стороны .Можете себе это представить? Повторить5-7 раз.
3. Повороты глаз. Необходимо посмотреть вверх, затем вправо, вниз, влево и повторить все снова.Только подумайте- Всего 5-7 повторов.
4. Быстрые моргания. Необходимо быстро моргнуть глазами 10-15 раз,затем закрыть глаза и на несколько секунд отдохнуть.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Попеременное фокусирование. Необходимо смотреть на предмет, который (кто бы мог подумать!) находится на расстоянии 30 см от глаз, затем на предмет, который, без сомнения, находится на расстоянии 3 метров. Повторить 5-7 раз.
Видеоуроки по гимнастике для глаз
Для того, чтобы правильно выполнять гимнастику для глаз,можно использовать специальные видеоуроки. В интернете есть множество видeоуроков, которые, как можно догадаться, позволяют выполнять упражнения для глаз дома, не выходя из дома.
Преимущества гимнастики для глаз
Гимнастика для глаз позволяет улучшить зрение, укрепить мышцы глаз, улучшить кровообращение и снять напряжение после длительной работы за компьютером.
Заключение
Гимнастика для глаз – это простой и эффективный способ борьбы с дальнозоркостью. Выполняя регулярно упражнения для глаз и используя видеоуроки, можно значительно улучшить свое зрение и избавиться от напряжения глаз. Как бы это странно не было, но Также необходимо обратить внимание на правильный режим дня и организацию рабочего места, чтобы не навредить своему зрению.
Статьи по теме: