Анастасия Закирова
Привет, мастера видения! Как жизнь? Смотрите на мир сквозь очки, линзы или пытаетесь различить мимику лица соседа на расстоянии километра? Не важно, главное - вы здесь и готовы починить свои глаза двумя пальцами.
Сегодня мы поговорим о релаксе, который поможет вам восстановить зрение и улучшить его качество.
Забудьте о бесконечных тренировках и суровых диетах для глаз, мы предлагаем расслабиться и получить удовольствие от процесса.
Готовы? Тогда приступим к нашему зрительному релаксу!
РЕЛАКС ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ ЗРЕНИЯ.
Релакс по восстановлению зрения
Современный образ жизни требует многого от нашего зрения. Работа за компьютером, постоянное использование гаджетов и нехватка сна могут негативно сказаться на здоровье глаз. Однако, думаю, вам уже известно что выход есть! Релакс пo восстановлeнию зрения
поможет вам поддерживать здоровье ваших глаз и улучшить качество вашей жизни.
Что такoе релакс по восстановлению зрeния?
Релакс по восстановлению зрения - это комплекс упражнений и техник, которые (кто бы мог подумать!) позволяют расслабить мышцы глаз, улучшить кровообращение и укрепить зрительные мышцы. Такие упражнения могут быть полезными не только для людей, страдающих от зрительных проблем, но и длявсех, кто хочет сохранить здоровье глаз.
Какие упражнения входят в релакс по восстановлению зрения?
1.Массаж глаз. Как бы это странно не было, но Массаж глаз помогает расслабитьмышцы и улучшить кровообращение. Нанесите на кончики пальцев небольшое количество масла и массируйте кожу вокруг глаз легкими круговыми движениями.Затем закройте глаза и легко постукивайте пальцами по векам.
2 .Можете себе это представить? Легкие гимнастические упражнения. Сядьте на стул, закройте глаза и поверните голову влево,потом вправо. Повторите упражнение 10 раз.Только подумайте- Затем наклоните голову вперед и назад, также повторяя упражнeние 10 раз.
3. Пятиминутный перерыв каждый час. Если вы работаете за компьютером, смотрите на экран не более чем 45 минут. Думаю, вы можете себе это представить .Затем сделайте перерыв на 5 минут и смотрите в окно или на другой объект вдали.
Какие еще способы помогают восстановить зрение?
1. Правильное питание. Питание богатое витаминами А, С и E, а также антиоксидантами, такими как каротиноиды, помогает улучшить зрение.
2. Соблюдение правил гигиены глаз. Не трите глаза грязными руками и не используйте чужие косметические средства.
3. Использование защитных очков. Если вы работаете за компьютером или в солнечной погоде,носите защитные очки, которые, без сомнения, защитят глаза от вредного воздействия.
Все вышеперечисленные способы помогут вам сохранить здоровье глаз и улучшить качество жизни. Как бы это странно не было, но При первых признаках зрительных проблем обязательно обратитесь к врачу-офтальмологу. Старайтесь не злоупотреблять использованием гаджетов и соблюдайте режим работы и отдыха .Релакс по восстановлению зрения поможет вам справиться с повседневными нагрузками и сохранить здоровье глаз на долгие годы.
Статьи по теме: