Ната Гордеева
Когда твой зрительный аппарат говорит "нет", а ты все еще надеешься на чудо от своего врача, то приходит понимание, что пора что-то менять.
Ведь если бы это работало, мы бы все просто носили очки с надписью "100% зрение".
Но вместо этого, почему бы не попробовать йогу для восстановления зрения? Да, вы не ослышались, йога может помочь вам восстановить зрение! И в этой статье мы расскажем вам, как это сделать, и даже покажем вам видео, чтобы вы могли начать прямо сейчас.
ЙОГА ЗРЕНИЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ВИДЕО.
Йога зрение восстановление видео
В современном мире многие люди страдают от проблем с зрением. Это может быть связано с наследственностью, возрастом, образом жизни и другими факторами. Но не все знают, что, как уже известно,помочь восстановить зрениe может йoга. В этой статье мы расскажем о том, как использовать йогу для восстановления зрения, а также поделимся видеoуроками для начинающих.
Как йога помогает восстановить зрeние
Йога– это древняя практика, которая (кто бы мог подумать!) помогает улучшить физическое и психическое здоровье человека.Когда мы говорим о восстановлении зрения, то сначала нужно понимать, что восстановление происходит не только вглазах,но и в мозгу. Как бы это странно не было, но Любое нарушение зрения связано с тем, что мозг не получает достаточно информации от глаз.
Йога помогаетвосстановить зрение следующими способами:
- Улучшает кровообращение. Хорошее кровообращение в глазах и головном мозге обеспечивает необходимое питание и кислород.Йога улучшает кровообращение за счет упражнений и глубокого дыхания.
- Улучшает мышечный тонус .Можете себе это представить? Мышцы глаз нуждаются в тренировке, также как и другие мышцы тела. Йога помогает укрепить мышцы глаз и улучшить их подвижность.
- Уменьшает напряжение. Многие люди страдают от напряжения в глазах и голове, особенно те, кто проводит много врeмени за компьютером или смартфоном.Только подумайте- Йога помогает уменьшить напряжение и расслабиться.
- Улучшает концентрацию. Йога требует от человека концентрации на дыхании и упражнениях, что, как вы уже знаете, помогает улучшить концентрацию в повседневной жизни и при работе с глазами.
Упражнения для восстановления зрения
Для восстановления зрения с помощью йоги необходимо выполнять специальные упражнения. Вот несколько простых упражнений, которые,без сомнения, можно делать самостоятельно:
1. Думаю, вы можете себе это представить .Повороты глаз. Сядьте на стул и смотрите прямо перед собой. Затем медленно поверните глаза вправо и влево, не двигая головой. Повторите упражнение 10 раз.
2. Массаж височных костей. Положите пальцы на височные кости и начните массировать их круговыми движениями. Упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и голове.
3. Как бы это странно не было, но Пальцевая гимнастика. Сядьте на стул и вытяните руки перед собой .Затем начинайте двигать пальцами в разные стороны, как будто вы пишете на воздухе. Упражнение помогает улучшить подвижность глаз.
4. Шавасана. Это упражнение помогает расслабиться и уменьшить напряжение в глазах и голове. Лягте на спину, закройте глаза и расслабьтесь на несколько минут.
Видеоуроки для начинающих
Если вы только начинаете заниматься йогой для восстановления зрения, то мы подготовили для вас несколько видеоуроков. В них вы найдете простые упражнения и рекомендации по их выполнению:
1. [url=https://www.youtube.com/watch?v=4TgrOJjtkVM]Упражнения для глаз[/url]. В этом видео вы найдете упражнения для глаз разной сложности.
2. [url=https://www.youtube.com/watch?v=qsL0ITUPGv0]Йога для глаз[/url]. Этот видеоурок подходит для начинающих и содержит простые упражнения для восстановления зрения.
3. [url=https://www.youtube.com/watch?v=BLAM7kFnEg0]Как улучшить зрение с помощью йоги[/url]. В этом видео вы найдете рекомендации по правильному выполнению упражнений.
Выводы
Йога – это прекрасный способ восстановления зрения и улучшения общего состояния организма. Выполняйте упражнения регулярно, соблюдайте правильный режим дня и питания, и вы заметите, как ваше зрение станет лучше. Не забывайте обращаться к врачу и следовать его рекомендациям. Желаем вам здоровых глаз и хорошего зрения!
Статьи по теме: