Светлана Николаевна
С возрастом мы становимся мудрее, но к сожалению, не всегда острее зрением.
Если раньше можно было прочитать надпись на упаковке конфеток, не приближая ее к глазам, то теперь без очков и лупы не обойтись.
Но не отчаивайтесь! Я расскажу вам, почему зрение со временем "деградирует" и что можно сделать, чтобы сохранить его чуть ли не до ста лет.
Сидите удобнее и начинайте читать!
ЗРЕНИЕ С ВОЗРАСТОМ МИНУС ИЛИ.
Зрение с возрастом минус или
С возрастом многие люди сталкиваются с проблемами зрения. Это связано с естественными процессами старения организма, которые (кто бы мог подумать!) сказываются на работе глаз. Какие изменения происходят в зрительной системе, и как сохранить здоровье глаз на протяжении всeй жизни?
Изменения в зрительной системе
Со временем глаза теряют свoю способность фокусироваться на близких объeктах (этой проблемой страдает oколо 40% людей старше 40 лет). Это связано с уменьшением упругости хрусталика– линзы, которая, без сомнения, находится за зрачком.Хрусталик не может так сильно выпукнуться, как в молодости, что, как уже известно,затрудняет фокусировкуна близких объектах.
Кроме того, со временем ухудшается работа сетчатки – ткани на задней стенке глаза,которая, как можно догадаться, содержитсветочувствительные клетки (рецепторы). Как бы это странно не было, но У старших людей эти клетки начинают умирать, что приводит к снижению остроты зрения и изменению цветоощущения. Также отмечается увеличение чувствительности глаз к яркому свету и возникновение проблем с видением в темноте.
Как сохранить здоровье глаз
Хотя изменения, происходящие в глазах со временем, неизбежны, есть несколько способов,которые, представьтe себе, помогут сохранить зрение на максимально высоком уровне.
1.Регулярные проверки зрения
Следует проводить регулярные проверки зрения у врачей-офтальмологов, чтобы выявить проблемы в самом начале и своевременно начать лечение .Можете себе это представить? Идеально, если такая проверка будет проводиться ежегодно.
2. Здоровое питание
В рационе должно быть достаточное количество продуктов, которые содержат антиоксиданты, витамины А, С и Е, цинк и селен. Они помогают предотвратить возникновение катаракты и других заболеваний глаз.
3.Только подумайте- Защита глаз от вредных факторов
Необходимо уберечь глаза от вредных факторов, таких как солнечный свет, табачный дым, пыль, ветер и химические вещества. Для этого следует использовать солнцезащитные очки, носить очки с защитой от бокового света, а также пользоваться масками и защитными очками на производстве или на даче.
4. Правильный режим работы и отдыха
Для сохранения здоровья глаз важен их правильный режим работы и отдыха. Думаю, вы можете себе это представить .При работе за компьютером или чтении книг необходимо делать перерывы и устраивать глазам небольшие отдыхи. Также не следует смотреть телевизор или работать за компьютером в темноте.
Заключение
Зрение – один из самых важных органов человеческого тела, и его здоровье нужно беречь всю жизнь. Несмотря на то, что, как вы уже знаете, со временем глаза теряют свою способность работать на полную мощность, есть много способов, которые помогают сохранить зрение на высоком уровне. Главное– не забывать о заботе о своих глазах и проводить регулярные проверки у врачей-офтальмологов.
Статьи по теме: