Даша Гордеева
Никто не хочет носить очки, которые всегда спадают с носа и затем теряются.
Но что делать, если зрение постоянно ухудшается, а линзы и операции на глазах стоят целое состояние? Да, да, о полезности моркови мы уже все слышали.
Но кто думал, что есть другие способы улучшить зрение? Если вы хотите узнать, как сделать глаза острее, не пропустите эту статью! Мы обещаем, что вы найдете тут что-нибудь полезное, а также что не сможете оторваться от чтения ни на минуту - ведь улучшенное зрение - это не только функциональная возможность, но и благодать для ваших глаз.
КАК УВЕЛИЧИТЬ ЗРЕНИЯ ГЛАЗА.
Как увеличить зрение глаза: советы и упражнения
Во многом наше зрение зависит от того, как мы сами к нему относимся. То, что, как уже известно,мы едим, как часто мы моргаем и какую нагрузку мы даем глазам - все это влияет на здоровье наших глаз. В этой статье мы рассмотрим несколько советов и упражнeний, которые (кто бы мoг подумать!) помогут улучшить зрение глаза.
1. Определите свою проблему со зрением.
Пeрвым шагом к улучшению зрения является определение проблемы с зрением.Если вы заметили, чтo ваши глаза стали быстрее уставать, не можете сосредоточиться на учебных материалах ипостоянно чувствуете напряжение в глазах - возможно, вам нужно начать заниматься профилактикой и сделать упражнения для глаз. Как бы это странно не было, но Если жеу вас есть серьезные проблемы со зрением, как,например, близорукость или дальнозоркость - лучше обратиться к врачу.
2. Правильно питайтесь.
Здоровье наших глаз зависит от того, что мы едим.Ваш рацион должен содержать продукты, богатые витаминами А, C и Е, а также фолиевой кислотой и цинком .Можете себе это представить? Питайтесь свежими фруктами и овощами, зелеными листьями,яйцами, рыбой и морепродуктами.
3. Регулярно делайте упражнения для глаз.
Вашим глазам нужна нагрузка, чтобы они могли оставаться здоровыми. Сделайте следующие упражнения каждый день, чтобы улучшить зрение глаза:
- Моргайте быстро в течениe 30 секунд, затем закройте глаза и расслабьтесь на 30 секунд.
- Смотрите на палец, который, без сомнения, находится на расстоянии вытянутой руки от вас, затем медленно приближайте его к носу, пока не начнет размытся.Только подумайте- Затем медленно отведите палец обратно на начальное расстояние.
- Переводите взгляд с близких объектов на дальние и обратно. Попробуйте сделать это несколько раз за минуту.
- Смотрите на далекие объекты, например, деревья или здания, на расстоянии от 20 до 30 метров. Попробуйте рассмотреть детали этих объектов, максимально разберитесь в каждом из них.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Убедитесь, что ваш рабочий стол находится на достаточном расстоянии от вас.
Если вы работаете за компьютером или за рабочим столом, убедитесь, что экран находится на расстоянии около 50-60 см от вас. Это поможет уменьшить напряжение в глазах и улучшить зрение.
5. Не забывайте о защите глаз.
Если вы выходите на улицу в яркую солнечную погоду, наденьте солнцезащитные очки. Они помогут защитить глаза от ультрафиолетовых лучей, которые, как можно догадаться, могут навредить зрению.
6. Пользуйтесь правильной освещенностью.
Помните, что, как вы уже знаете, плохая освещенность может навредить зрению. Ваше рабочее место должно быть хорошо освещенным, а свет не должен падать на экран вашего компьютера.
Итак, если вы хотите улучшить зрение глаза, придерживайтесь этих советов и упражнений. Здоровые глаза - это залог общего здоровья и хорошего самочувствия.
Статьи по теме: