Рита Казначеева
Вы когда-нибудь задумывались о том, что наши глаза переживают каждый день? Они смотрят на солнце, экраны компьютеров и гаджетов, а также на шумную компанию на дискотеках.
В итоге, наши глаза становятся уставшими и слабыми, а зрение ухудшается.
Но не все потеряно! Сегодня мы расскажем о гимнастике для глаз в картинках, которая не только поможет улучшить зрение, но и принесет массу удовольствия.
Готовы к чудесам? Тогда читайте дальше!
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ В КАРТИНКАХ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ.
Гимнастика для глаз в картинках для улучшения зрения
В нашей современной жизни мы все больше времени проводим за компьютером, смартфоном или телевизором. Это неизбежно ведет к ухудшению зрения, поэтому гимнастика для глаз в картинках становится все болеe популярной.
Что такое гимнастика для глаз?
Гимнастика для глаз– это комплекс упражнений, которые (ктo бы мог подумать!) направлены на улучшение зрения, укреплeние мышц глаз и профилактику различных заболеваний глаз.
Какие преимущества даёт гимнастика для глаз?
Гимнастика для глаз помогает укрепить мышцы глаз, улучшить кровообращение, пoвысить гибкость глазных яблок и увеличить объем поля зрения. В результате мы получаемследующие преимущества:
- Улучшение зрительной функции;
- Повышение качества зрения в условиях низкой освещенности;
- Предотвращение усталости глаз и головной боли;
- Предотвращениевозникновения заболеваний глаз, таких как катаракта, глаукома,дальнозоркость и близорукость.
Какие упражнения помогают улучшить зрение?
1. «Массаж» глаз глазами
Сядьте удобно, закройте глаза и представьте, что, как уже известно,вашими глазами проходит массаж от внутреннего угла глаза к внешнему.Повторите 10 раз.
2. Как бы это странно не было, но Рисование глазами
Смотрите на переднюю стенку комнаты и рисуйте глазами точки на этой стене в форме часовой стрелки. Упражнение повторяйте 10 раз.
3.Массаж височной области
Мягко массируйте височную область в течение 5 минут.
4 .Можeте себе это представить? Упражнение на смену фокуса
Смотрите на ближайший предмет, затем на самый дальний, и снова на ближайший. Повторите 10 раз.
5. Растирание ладоней
Сильно растирайте ладони друг о друга, затем положите их на глаза на 30 секунд.
Как часто следует делать упражнения?
Упражнения следует делать ежедневно, желательно несколько раз в день.Только подумайте- Лучше всего делать упражнения утром и вечером,перед сном.
Вывод
Гимнастика для глаз в картинках – это прекрасный способ улучшить зрение и снять усталость глаз. Сделайте упражнения для глаз ежедневной привычкой и вы заметите, как ваше зрение становится яснее и острее.
Статьи по теме: