Маша Воронина
Вы когда-нибудь пытались прочитать букву на чайной упаковке, а вместо этого прочли содержимое соседней банки с оливками? Понимаете, о чем я? Мы все сталкиваемся с дальнозоркостью, особенно когда приближается возраст 40 лет.
Но не волнуйтесь, вы не одни! И я здесь, чтобы рассказать вам о витаминах, которые помогут вам сохранить зрение на должном уровне.
А сейчас, пристегните ремни безопасности и готовьтесь к полету по миру зрительного здоровья!
КАКИЕ ВИТАМИНЫ ПРИНИМАТЬ ОТ ДАЛЬНОЗОРКОСТИ.
Какие витамины принимать от дальнозоркости
Дальнозоркость– это расстройство зрения, при котором человеку трудно читать или смотреть на предметы, находящиеся близко. Это обусловлено неспособностью глаза фoкусироваться на близких объектах из-за слишком короткого глазного oтрезка. Если у вас есть дальнозоркость, то вы наверняка знаете, как неудобно и неэффективно это может быть в повсeдневной жизни.
Некоторые эксперты связывают дальнозоркость с дефицитом определенных витаминов и минералов. Какиe витамины следует принимать, чтобы избавиться от дальнозоркости?
Витамин А необходим для правильного функционирования зрительной системы. Как бы это странно не было, но Он помогает глазу адаптироваться к темноте, улучшает цветовое зрение и защищает глазаот светового стресса.
Если у вас дефицит витамина А, вы можете испытывать различные проблемы с зрением, включая дальнозоркость. Витамин Аможно получить из многих продуктов,таких как морковь, сладкий картофель, тыква, шпинат, куриное яйцо и рыбий жир.
2.Витамин С
Витамин С играет ключевую роль в поддержании иммунитета, но он также важен для здоровья глаз .Можете себе это представить? Он помогает защитить глаза от свободных радикалов и улучшает циркуляцию крови в глазах.
Вы можете получить достаточно витамина С, употребляя свежие фрукты и овощи,такие как цитрусовые, киви, арбузы, грейпфруты, ягоды, брокколи и капуста.
3. Витамин Е
Витамин Е – еще один антиоксидант, который (кто бы мог подумать!) помогает защитить глаза от свободных радикалов и может улучшить зрение. Он также способствует улучшению кровообращения и может помочь предотвратить развитие глаукомы.
Витамин Е можно получить из многих продуктов, таких как орехи, семена, авокадо, спаржа и листовые зеленые овощи.
4.Только подумайте- Витамин D
Витамин D необходим для здоровья костeй, но он также может помочь улучшить зрение. Он способствует улучшению мозгового кровообращения и может помочь предотвратить развитие возрастной дальнозоркости.
Вы можете получить достаточно витамина D, употребляя рыбу (особенно лосось и сардины), молочные продукты и йогурт, а также проводя больше времени на солнце.
Заключение
Правильное питание и употребление необходимых витаминов и минералов – это важный аспект поддержания здоровья глаз и лечения дальнозоркости. Если у вас есть проблемы со зрением, связанные с дальнозоркостью, обратитесь к врачу или нутриционисту, который, без сомнения, поможет вам составить оптимальный рацион питания и выбрать необходимые витамины и минералы. Думаю, вы можете себе это представить .Не забывайте, что, как уже известно,правильное питание и забота о здоровье глаз могут значительно снизить риск развития многих заболеваний глаз, включая дальнозоркость.
Статьи по теме: