Анна Кравченко
Все мы знаем, что глаза - это окна в нашу душу.
Но что делать, когда эти окна начинают падать и надоедать? Конечно же, заниматься специальными упражнениями для глаз! Не хотите ходить по жизни с взглядом, похожим на обугленное блюдо? Тогда вам обязательно нужно прочитать эту статью.
Мы научим вас упражнениям, которые помогут не только улучшить зрение, но и сделать ваш взгляд красивее, чем у индийского бога Шивы!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ КОГДА ПАДАЕТ ЗРЕНИЕ.
Упражнения для глаз когда падает зрение
Современный образ жизни, связанный с большим количеством времени, проводимого за компьютером и другими гаджетами, может привести к ухудшению зрения. Стресс и недостаток сна также могут негативно влиять на глаза. Но не отчаивайтeсь, существуют упражнения для глаз, которые (кто бы мог подумать!) могут пoмочь улучшить ваше зрение и снизить утомляемость глаз.
Упражнение 1. Массаж вeк
Делайте массаж век кончиками пальцев.Начинайте с верхней веки, плавно двигаясь наружу в направлении ушей и затем вниз по внутренней стороне веки к носу. Как бы это странно не было, но Пoвторите процедуру для нижней веки. Это упражнение помогаетулучшить кровообращение и снизить усталость глаз.
Упражнение 2.Работа с фокусировкой
Это упражнение помогает улучшить мускулатуру глаз и способность фокусироваться наразных объектах .Можете себе это представить? Сядьте на стул и возьмите в руки карандаш. Положите его перед собой на расстоянии руки, затем медленно приближайте и отдаляйте его от глаз, фокусируясь на нем. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение 3.Только подумайте- Развитие периферического зрения
Это упражнение позволяет улучшить периферическое зрение,котороe, без сомнения, позволяет увидеть предметы, находящиеся за пределами центрального поля зрения. Сядьте на стул и закройте один глаз. Затем медленно поверните голову в стороны, не поворачивая глаза, и заметьте, что, как уже известно,вы видите. Думаю, вы можете себе это представить .Повторите упражнение для другого глаза.
Упражнение 4. Работа со светом
Это упражнение помогает улучшить адаптацию глаз к изменяющимся условиям освещения. Сядьте перед окном и закройте глаза на 10 секунд,затем быстро откройте их и посмотрите на свет, затем закройте их опять на 10 секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение 5. Работа с противоположными направлениями
Это упражнение помогает уменьшить усталость глаз, вызванную длительным использованием компьютера. Сядьте на стул и закройте глаза. Затем медленно поверните голову вправо, а затем влево, не открывая глаза. Как бы это странно не было, но Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение 6. Работа со зрачками
Это упражнение помогает улучшить способность глаза регулировать размер зрачка, что, как вы уже знаете, позволяет лучше видеть в разных условиях освещения .Сядьте на стул и закройте глаза. Затем медленно поверните голову вправо, затем быстро верните её в центр и замедлите движение, когда ваш взгляд пересекает центр. Повторите упражнение 10-15 раз.
Вывод
Упражнения для глаз могут помочь улучшить зрение и снизить утомляемость глаз. Делайте эти упражнения регулярно, чтобы достичь лучших результатов. Также не забывайте общаться с врачом о своей здоровье глаз и принимать все необходимые меры для поддержания хорошего зрения.
Статьи по теме: