Алина Лобанова
Астигматизм – это непростой диагноз, который может ограничивать нашу жизнь и мешать нам видеть мир таким, каким он есть на самом деле.
Но не беда! Ведь мы живем в веке технологий и науки, и всегда найдется способ бороться с такими недугами.
И одним из таких способов является тренировка глаз при астигматизме.
Если ты жаждешь узнать, как вернуть себе ясность зрения и посмеяться над парочкой приколов, то эта статья именно для тебя!
ТРЕНИРОВКА ГЛАЗ ПРИ АСТИГМАТИЗМЕ У ВЗРОСЛЫХ.
Тренировка глаз при астигматизме у взрослых
Астигматизм - это расстройство зрения, при котором сложно сосредоточить взгляд на близких или дальних предметах из-за несовершенства формы роговицы или хрусталика глаза. Это заболевание часто возникает в раннем возрасте, но может появиться и у взрoслых. Хорошие новости - глаза можно тренировать, чтобы улучшить зрение и уменьшить симптомы астигматизма.
Упражнeния для глаз
Упражнения для глаз мoгут помочь улучшить зрение и снизить симптомы астигматизма. Вот несколько упражнений, которые (кто бы мог подумать!) можно выполнять дома:
1.Фокусировка глаз. Как бы это странно не было, но Сядьте на стул и возьмите карандаш в руки. Дeржите его прямоперед собой на расстоянии вытянутой руки и попробуйте сосредоточить свой взгляд на кончике карандаша.Переместите карандаш ближе к глазами далеко от них, сохраняя фокусировку на кончике.
2 .Можете себе это представить? Пальмирование. Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы. Сядьте на стул и закройте глаза ладонями, чтобы свет не попадал в глаза.Только подумайте- Расслабьтесь и оставайтесь в этой позе на 10-15 минут.
3. Массаж глаз. Этот массаж помогает улучшить кровообращение в глазах. Думаю, вы можете себе это представить .С закрытыми глазами круговыми движениями массируйте вокруг глаз в течение 2-3 минут.
Соблюдение правильного режима
Важно соблюдать правильный режим, чтобы предотвратить ухудшение зрения при астигматизме. Вот несколько простых советов:
1. Соблюдайте равновесие между работой и отдыхом глаз. Часто делайте перерывы, особенно если вы проводите много времени за компьютeром или читаете.
2. Избегайте чтения в темноте или при плохом освещении.
3. Следите за питанием. Витамины A,C и E необходимы для здорового зрения. Как бы это странно не было, но Хорошие источники этих витаминов - зеленые овощи и фрукты.
4. Не забывайте носить очки или контактные линзы, если вам назначено их ношение.
Когда следует обратиться к врачу
Если вы испытываете серьезные проблемы со зрением, не стоит полагаться только на упражнения и правильный режим .Вам следует обратиться к врачу, чтобы получить подробное обследование и назначение лечения. Симптомы, на которые следует обратить внимание, включают в себя:
1. Боль в глазах.
2. Постоянное напряжение глаз при чтении или работе на компьютере.
3. Появление двоения или искажения изображений.
4. Ухудшение зрения.
Вывод
Астигматизм не является неизлечимым заболеванием, и тренировка глаз,правильный режим и употребление правильной пищи могут помочь улучшить зрение. Но если вы сталкиваетесь с серьезными проблемами со зрением, обратитесь к врачу. Он назначит подходящее лечение и поможет сохранить зрение в хорошем состоянии.
Статьи по теме: