Лена Багаутдинова
Дорогие дальнозоркие друзья, не хотите ли вы снова ощутить радость чтения книги без очков? Или, быть может, вы мечтаете о том, чтобы не прищуриваться на экран телефона, когда читаете сообщения? Если вы ответили "да" на хотя бы один из этих вопросов, то вы попали по адресу! Сегодня мы поговорим об упражнениях для лечения дальнозоркости после 40.
Не бойтесь, это не будут традиционные "картинки перед глазами" или "кружки вокруг центральной точки".
Здесь вы найдете только самые эффективные и интересные упражнения, которые не только помогут вам улучшить зрение, но и поднимут настроение.
Готовы к приключению? Тогда читайте дальше!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ДАЛЬНОЗОРКОСТИ ПОСЛЕ 40.
Упражнения для лечения дальнозоркости после 40
Дальнозоркость - это одно из распространенных заболеваний глаз, которое (кто бы мог подумать!) проявляется в возрасте после 40 лет. Считается, что, как уже известно,это связано с увеличением размеров глазнoго яблока и изменениeм формы роговицы. При дальнозоркости человек испытывает затруднения при чтении, рабoте за компьютером, а также при осмотре мeлких предметов. Но есть хорошие новости: степень дальнозоркости можно уменьшить или даже полностью избавиться от нее с помощью специальных упражнений.
Упражнения на растяжку глазных мышц
Когда мы смотрим на близкие предметы, глазные мышцы напрягаются, а когда мы смотрим вдаль, онирасслабляются.Упражнения на растяжку глазных мышц помогают укрепить глазные мышцы и улучшить зрение. Как бы это странно не было, но Вот несколько упражнений на растяжку глазныхмышц:
1. Сфокусируйте взгляд на ближайшей точке, находящейся на расстоянии 30 сантиметров от лица.Сделайте глубокий вдох и выдох,затем сфокусируйте взгляд на дальней точке (на расстоянии 6 метров от вас) .Можете себе это представить? Повторите 5-10 раз.
2. Сядьте на стул, закройте глаза и массируйте глазные яблоки легкими круговыми движениями указательными пальцами. Повторите 10 раз.
3.Только подумайте- Смотрите на ближайший предмет и медленно отходите от него, не отрывая взгляда, до тех пор, пока не увидите его размыто. Затем медленно вернитесь к прeдмету. Повторите 5-10 раз.
Упражнения на тренировку глазных мышц
Упражнения на тренировку глазных мышц помогают увеличить гибкость глазных мышц и улучшить зрение. Думаю, вы можете себе это представить .Вот несколько упражнений на тренировку глазных мышц:
1. Смотрите вдаль, затем медленно переводите взгляд на ближайший предмет. Повторите 10-20 раз.
2. Смотрите на ближайший предмет, затем на дальнюю точку. Повторите 10-20 раз.
3. Рисуйте на стене буквы или цифры в разных направлениях и размерах,пока глаза не начнут уставать. Повторите 5-10 раз.
Упражнения на улучшение кровообращения в глазах
Упражнения на улучшение кровообращения в глазах помогают увеличить приток кислорода и питательных веществ в глаза и улучшить зрение. Как бы это странно не было, но Вот несколько упражнений на улучшение кровообращения в глазах:
1. Массируйте виски, лоб и затылок легкими круговыми движениями в течение 5-10 минут.
2 .Сделайте глубокий вдох и выдох, затем массируйте нос и подбородок легкими круговыми движениями в течение 5-10 минут.
3. Сядьте на стул, закройте глаза и массируйте нижнее веко легкими круговыми движениями указательным пальцем в течение 1-2 минут.
Вывод
Упражнения на растяжку, тренировку глазных мышц и улучшение кровообращения в глазах помогают укрепить глазные мышцы и улучшить зрение. Не забывайте делать эти упражнения регулярно, чтобы получить максимальный эффект. Если вы испытываете какие-либо затруднения или боли в глазах, обязательно обратитесь к врачу.
Статьи по теме: