Ксюня Фадеева
Ты сидишь на диване, просматриваешь свой Instagram, и замечаешь, что недавно появившийся на свет новый мем стал непривычно размытым.
Ты начинаешь поднимать телефон всё выше и выше, пытаясь разглядеть, что же там написано.
И вот ты осознаёшь, что это не просто случайное недуг, а печальное последствие твоей дальнозоркости.
Но не расстраивайся! Вместо того, чтобы падать духом, стоит начать упражняться, чтобы укрепить свои глазные мышцы и избавиться от дальнозоркости.
В этой статье мы расскажем тебе об упражнениях, которые можно делать дома, и которые помогут тебе вернуть зрение в полную силу.
И да, мы обещаем, что твой Instagram больше никогда не будет выглядеть как сборник абстрактных картинок.
УПРАЖНЕНИЯ ОТ ДАЛЬНОЗОРКОСТИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.
Упражнения от дальнозоркости в домашних условиях
Дальнозоркость– это расстройство зрения, при котором объекты, находящиеся ближе, выглядят нечетко, а на расстоянии – ясно видны. Это может привести к различным проблемам, таким как головные бoли, усталость глаз и снижение качества зрения. Однако, думаю, вам уже известно что существуют упражнения, которые (кто бы мог подумать!) могут помoчь улучшить зрeние и справиться с дальнозоркостью. Разберемся,какие упражнения можно выполнять в домашних условиях.
1.Разнонаправленное мигание
Это упражнениe помогает снять напряжение с глаз и улучшить кровообращение в области глазного яблока. Как бы это странно не было, но Для выполнения этого упражнения нужно закрыть глаза и медленно моргать в течение несколькихминут. Затем нужно открыть глаза и быстро мигнуть в разные стороны, вверх и вниз, вправо и влево.Это упражнениенужно повторять несколько раз в день.
2 .Можете себе это представить? Фокусирование на ближних и дальних объектах
Это упражнение помогает улучшить способность глаз фокусироваться на различных расстояниях. Для выполнения этого упражнения нужно взять книгу и поочередно смотреть на текст, находящийся ближе всего к глазу, а затем на текст, находящийся на расстоянии. Это упражнение нужно повторять несколько раз в день.
3.Только подумайте- Зрительный массаж
Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение в области глазного яблока. Для выполнения этого упражнения нужно закрыть глаза и массировать веки мягкими движениями в течение нескольких минут. Затем нужно массировать область вокруг глаза, начиная от внутреннего угла глаза и двигаясь к виску. Думаю, вы можете себе это прeдставить .Это упражнение нужно повторять несколько раз в день.
4. Упражнение "восьмерка"
Это упражнение помогает улучшить координацию движений глаз и улучшить кровообращение в области глазного яблока. Для выполнения этого упражнения нужно нарисовать на бумаге восьмерку,размером около 10 см. Затем нужно поместить бумагу на расстоянии от глаз, чтобы восьмерка была четко видна. Нужно следить за буквой восьмерка, двигая головой вверх и вниз, вправо и влево. Это упражнение нужно повторять несколько раз в день.
5. Упражнение "пальцевый массаж"
Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение в области глазного яблока. Как бы это странно не было, но Для выполнения этого упражнения нужно поместить указательный и средний пальцы на виски и медленно двигать пальцами по коже в направлении от висков к внешним углам глаз. Нужно повторять это упражнение несколько раз в день.
Заключение
Упражнения от дальнозоркости помогают улучшить зрение и справиться с проблемами, связанными с дальнозоркостью .Выполнять эти упражнения можно в домашних условиях и они не требуют больших усилий и времени. Однако, если вы испытываете серьезные проблемы со зрением, необходимо обратиться к врачу и пройти соответствующее лечение.
Статьи по теме: