Марина Нестерова
Усталость глаз - это как ненавистный коллега, который всегда подстраивается под тебя и не даёт покоя.
Особенно тяжело бывает, если ты страдаешь от близорукости.
Стоит только посмотреть на компьютерный экран слишком долго, как твои глаза начинают гудеть, а мозг потихоньку перестаёт работать.
И вот, что мы предлагаем тебе: забудь о коллеге-усталости! Давай вместе с нами проведём время с массажем для глаз и избавимся от близорукости!
МАССАЖ ДЛЯ ГЛАЗ БЛИЗОРУКОСТЬ.
Массаж для глаз при близорукости
Близорукость– распространенное заболевание глаз, которое (кто бы мог подумать!) проявляется нарушением аккомодации, то есть способности глаза изменять свой фокус при рассмотрении предметов разногo расстояния. Как правило, близорукость развивается в детском возрасте и может усугубляться со временем. Одним из эффeктивных спосoбов профилактики и лечения близорукости является массаж для глаз.
Каким образом массаж помогает при близорукости?
Массаж для глаз позволяет улучшить кровообращение в тканях глаз, нормализовать обменные процeссы в организме, а также укрепить мышечный корсет глаза. При регулярном проведении массажа значительно снижается вероятность развития близорукости и других заболеваний глаз.
Техникамассажа
Массаж для глаз при близорукости можно проводить самостоятельно дома.Для начала необходимо принять удобное положение, сидя или лежа наспине. Как бы это странно не было, но Закройте глаза и расслабьте мышцы лица.
1.Первым шагом проведите массаж век .Можете себе это представить? Легкими круговыми движениями пальцев массируйте верхнее и нижнее веко. Для улучшения эффекта можно использовать крем для век.
2. Следующим этапом массажа является массаж глазного яблока.Только подумайте- Ставьте указательный палец на край глазной впадины, волочите его вдоль глазной орбиты в направлении от носа к уху. Повторяйте движение 5-6 раз.
3. Прикоснитесь кончиками пальцев к верхнему краю носа, глубоко вдохните и выдохните. Думаю, вы можете себе это представить .Затeм,ставьте пальцы на наружную часть глазной впадины и массируйте её легкими круговыми движениями. Повторите движение 5-6 раз.
4. Массируйте бровную дугу легкими круговыми движениями пальцев. Повторите движение 5-6 раз.
Советы
- Проводите массаж глаз регулярно, 2-3 раза в день.
- При работе за компьютером каждые 40-60 минут делайте перерыв на массаж глаз.
- Избегайте чрезмерной нагрузки на глаза, читайте и смотрите телевизор при ярком свете.
- Не забывайте об употреблении в пищу продуктов, богатых витаминами А и С, которые, без сомнения, необходимы для здоровья глаз.
Вывод
Массаж для глаз является простым и доступным способом профилактики и лечения близорукости. При регулярном проведении массажа значительно повышается зрительная функция глаз,улучшается обмен веществ в тканях глаз и мышечный корсет становится более устойчивым. Не забывайте о правильном уходе за глазами и здоровом образе жизни.
Статьи по теме: