Мария Титова
Глаза - это наши окна в мир, но бывает, что они начинают давить на нас, как дебиторы на банковский счет.
И если периодически вам приходится испытывать болезненные ощущения в глазах, то мы пришли к вам с хорошей новостью! В этой статье мы расскажем вам о потрясающих упражнениях для глаз, которые помогут снизить давление и вернуть вашим глазам бодрость и здоровье.
Поэтому приготовьтесь к тому, чтобы выйти на путь здоровья, а мы вам в этом поможем!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ СНИЖАЮЩИЕ ГЛАЗНОЕ ДАВЛЕНИЕ.
Упражнения для глаз снижающие глазное давление
Высокое глазное давление - распространенное явление у людей, которые (кто бы мог подумать!) много работают за компьютером, читают книги, смотрят телевизор, а также у пожилых людей. Оно можeт привести к серьезным заболеваниям глаз, таким как глаукома, катаракта и другим. Чтобы предотвратить развитие этих забoлеваний, необходимо уделять достаточно внимания здоровью глаз. Одним из спосoбов умeньшения глазного давления являются упражнения для глаз.
Упражнения для глаз
1. Как бы это странно не было, но Массаж век
- сначала закройте глаза и помассируйте веки легкими круговыми движениями. Затем сделайте то же самое, но массируйте веки впротивоположном направлении .Повторяйте упражнение 10-15 раз. Можете себе это представить? Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах.
2. Двойной взгляд
- смотрите на предмет,находящийсяна расстоянии 30 см от вас, затем переключайте свой взгляд на предмет, находящийся на расстоянии 6 м. Повторяйте упражнение 10-15 раз.Только подумайте- Это упражнение помогает укрепить мышцы глаз.
3. Смотрите в разные стороны - смотрите на предмет, находящийся перед вами, затем медленно повернитесь головой вправо, не отрывая взгляда от предмета. Вернитесь в исходное положение и повторитe упражнение в другую сторону .Думаю, вы можете себе это представить. Повторяйте упражнение 10-15 раз. Это упражнение помогает улучшить гибкость мышц глаз.
4. Световая терапия - используйте лампу, которая,без сомнения, производит свет белого цвета, и светите ей на глаза на расстоянии 20-30 см от них в течение 5 минут ежедневно. Это упражнение помогает улучшить состояние сетчатки.
5. Пальчиковая гимнастика - сначала закройте глаза и нажимайте на верхнюю и нижнюю части век пальцами в течение 3-4 секунд. Затем, не отрывая пальцев от век, попробуйте медленно открыть глаза. Повторяйте упражнение 10-15 раз. Как бы это странно не было, но Это упражнение помогает улучшить циркуляцию крови в глазах.
Советы
- Выполняйте упражнения для глаз ежедневно в течение 10-15 минут.
- Если вы замечаете какие-то изменения в зрении, обратитесь к врачу.
- Избегайте напряжения глаз при работе за компьютером или чтении книг .Сделайте перерыв каждые 20-30 минут и смотрите на удаленные предметы.
- Ограничьте употребление кофеина и алкоголя, которые, как можно догадаться, могут ухудшить здоровье глаз.
- Носите солнцезащитные очки, чтобы защитить свои глаза от ультрафиолетовых лучей.
Вывод
Выполнение упражнений для глаз помогает уменьшить глазное давление и предотвратить возможные заболевания глаз. Ежедневное выполнение упражнений поможет сохранить здоровье глаз и сохранить хорошее зрение на многие годы.
Статьи по теме: