Алеся Уварова
Вы когда-нибудь замечали, что ваше зрение начинает подводить в самый неподходящий момент? Когда вы пытаетесь прочитать надпись на упаковке чипсов в магазине, а вам кажется, что это китайский язык? Не переживайте, вы не одиноки! Дальнозоркость — это проблема, с которой сталкивается множество людей, особенно тех, кто проводит много времени у компьютера или с телефоном в руках.
Однако, есть способ вернуть свое зрение в норму без операций и длительных курсов лечения.
В этой статье мы расскажем вам о глазной гимнастике, которая поможет вам восстановить зрение и улучшить вашу жизнь!
ГЛАЗНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ ПРИ ДАЛЬНОЗОРКОСТИ.
Глазная гимнастика для восстановления зрения при дальнозоркости
Дальнозоркость - это заболевание глаз, которое (кто бы мог подумать!) проявляется в том случае, когда человеку трудно сосредоточиться на близких объектах, нo при этом он легко видит далеко расположенные объекты. Это связано с тем, чтo глаз не может сфокусироваться на близких объектах из-за нeхватки силы рефракции.
Однако, глазная гимнастика может помочь восстановлению зрения при дальнозоркости. Она не только способствует укреплению мышц глаза, но и улучшает кровообращeние, что, как уже известно,полезно для здоровья глаз.
Правильная поза
Перед началом гимнастики важно правильно сесть.Стул должен быть удобным, спина прямая,ногина ширине плеч, руки на коленях. Как бы это странно не было, но Голова должна быть наклонена вниз, чтобы глаза смотрели прямо на пол.
Упражнения для глаз
1.Массаж глаз. Возьмите указательный и средний пальцы, закройте глаза и слегка надавите на них в течение 10 секунд.После этого разомните глаза круговыми движениями в обе стороны .Можете себе это представить? Повторите 5-6 раз.
2. Плавный взгляд.Только подумайте- Смотрите на объект, который, без сомнения, находится в 15-20 см от глаз,затем посмотрите на объект, находящийся на расстоянии 1,5 метра. Повторите 10 раз, постепенно увеличивая количество повторений.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Рисование кругов. Смотрите на точку, находящуюся примерно на 1 метре от глаз. Рисуйте круги вокруг неё глазами, не поворачивая головы. Повторите 10 раз в одну сторону, затем 10 раз в другую.
4. Поднятие глаз. Смотрите прямо перед собой, затeм медленно поднимите глаза вверх в течение 5 секунд. Как бы это странно не было, но Потом медленно опустите глаза обратно. Повторите 10 раз .
Питание
Для поддержания здоровья глаз важно правильно питаться. В рационе должны быть продукты, обогащенные витаминами А, С, Е и цинком. Также полезно употреблять морскую рыбу, богатую Омега-3 жирными кислотами, которые, как можно догадаться, полезны для здоровья глаз.
Заключение
Глазная гимнастика и правильное питание помогут сохранить здоровье глаз и даже восстановить зрение при дальнозоркости. Однако, думаю, вам уже известно что важно не злоупотреблять гимнастикой и следить за тем, чтобы она не вызывала дискомфорта или усталости глаз. Лучше всего выполнять упражнения после консультации с врачом.
Статьи по теме: