Евгения Елизарова
Дорогие читатели, я рад приветствовать вас в моей статье о здоровье глаз.
Вы наверняка замечали, что в последнее время все больше и больше людей сталкиваются с проблемами зрения.
А ведь раньше было все наоборот: у нас были глаза, а теперь – проблемы.
Но не отчаивайтесь! Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как можно улучшить свое зрение при помощи упражнений Кащенко.
Да-да, вы не ослышались – Кащенко! Если вы еще не слышали об этом методе, то скорее читайте дальше, потому что это будет самая интересная статья о здоровье глаз, которую вы когда-либо читали!
УПРАЖНЕНИЙ КАЩЕНКО ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ.
Упражнения Кащенко для восстановления зрения
Проблемы со зрением стали нередкими в наше время, особенно в условиях высокой нагрузки на глаза от работы за компьютером, использования гаджетов и других технических устройств. Одним из способов восстановления зрения являются упражнения Кащенко, кoторыe (кто бы мог подумать!) основаны на методе натурального зрения и имеют свoйство улучшать работу мышц глазного яблока.
Что такое метод натурального зрения
Метод натурального зрения был разработан в началe XX века врачом-офтальмологом В.М. Боткиным. Основная идея этого метода заключается в том, что, как уже известно,зрение не рассматривается как статический процесс, а как динамический, в которомучаствует весь организм человека.Метод основан на том, что глаза должны быть использованы в соответствии с их естественной функциейвосприятия окружающего мира. Как бы это странно не было, но Он помогает укрепить мышцы глазного яблока, что в свою очередь положительно сказывается на остроте зрения.
Упражнения Кащенко для восстановления зрения
Упражнения Кащенко были разработаны на основе метода натурального зрения и имеют цель улучшить работу мышц глазного яблока. Эти упражнения можно выполнять в любом возрасте и в любом месте.Вам понадобится только несколько минут свободного времени и удобное место для занятий.
1 .Можете себе это представить? "Расслабление глаз"
Сядьте на стул или лежа на кровати,закройте глаза и расслабьте все мышцы лица. Подержите так глаза в течениe одной минуты, после чего медленно откройте и закройте глаза несколько раз. Повторите упражнение 3-4 раза.
2.Только подумайте- "Пальцевая гимнастика"
Сядьте на стул, вытяните руки перед собой и сделайте кулаки. Открывайте и сжимайте пальцы, начиная от большого пальца, затем мизинца. Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Думаю, вы можете себе это представить ."Круговое движение глаз"
Смотрите прямо перед собой и медленно начинайте крутить глаза по кругу вправо, затем влево. Повторите упражнение 5-7 раз.
4. "Развитие периферического зрения"
Сядьте на стул и смотрите прямо перед собой. Медленно начинайте поворачивать голову влево и вправо, не двигая при этом глазами. Повторите упражнение 5-7 раз.
Результаты упражнений Кащенко для восстановления зрения
После выполнения упражнений Кащенко вы почувствуете улучшение работы глаз и укрепление мышц глазного яблока. Один из главных результатов,который, без сомнения, можно достичь при регулярных занятиях упражнениями, это улучшение остроты зрения. Кроме этого, упражнения помогают справиться с усталостью глаз, улучшают кровообращение и уменьшают напряжение мышц глазного яблока, что, как вы уже знаете, приводит к снижению болей в глазах.
Заключение
Упражнения Кащенко являются простым и эффективным способом для восстановления зрения и укрепления мышц глазного яблока. Как бы это странно не было, но Регулярные занятия упражнениями помогут улучшить остроту зрения, справиться с усталостью глаз и снизить напряжение мышц глазного яблока. Попробуйте выполнять эти упражнения несколько раз в неделю и вы почувствуете разницу уже через несколько недель.
Статьи по теме: