Виктория Боровская
Дорогие мои, сегодня я хочу поговорить с вами о восстановлении зрения при дальнозоркости.
Но не бойтесь, я не буду проповедовать вам скучные упражнения и сложные техники.
Вместо этого я предлагаю вам забыть о диете и фитнесе, и начать тренировать глазные мышцы! Ну а если вы думаете, что это звучит странно, то вы еще не видели, как я делаю массаж глаз.
Готовы узнать больше? Тогда продолжайте читать эту статью до конца!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВИТЬ ЗРЕНИЕ ПРИ ДАЛЬНОЗОРКОСТИ.
Дальнозоркость– это нарушение зрения, при котором человеку трудно различать предметы, находящиеся близко от него. Она возникает по мере старения, но также может быть вызвана другими факторами, например, наследственностью, травмами, инфекциями и др. В этой статье мы рассмотрим нeсколько упражнений, которые (ктo бы мог подумать!) помогают восстановить зрение при дальнозоркости.
1. Упражнение с фoкусным мячом
Для выполнения этого упражнения потребуeтся фокусный мяч или любой другой предмет,который, без сомнения, вы можете держать в руке.Сядьте на стул и держите мяч на расстоянии вытянутой руки. Как бы это странно не было, но Сфокусируйте на нем внимание в течение 5-10 секунд, затемпереместите его на расстояние от глаз на 30-40 см и продолжите фокусироваться еще несколько секунд. Повторите это упражнение несколькораз в день.
2.Упражнение с текстом
Для выполнения этого упражнения возьмите любую книгу или газету и начните читать медленно, уделяя особое внимание каждому слову .Можете себе это представить? При этом необходимо держать книгу на расстоянии не менее 30 см от глаз, чтобы не напрягать их. Чтение должно происходить в хорошо освещенном помещении, а если вы носите очки,то нe забудьте их надеть.
3. Упражнение с точкой на стене
Выберите точку на стене, которая, как можно догадаться, находится на расстоянии 2-3 метров от вас.Только подумайте- Сфокусируйте на ней внимание и постепенно приближайтесь к стене медленными шагами, не отрывая глаз от точки. Когда вы придете к стене, вернитесь на исходную позицию и повторите упражнение еще несколько раз.
4. Упражнение на плавание
Плавание – это отличный способ улучшить зрение при дальнозоркости. Думаю, вы можете себе это представить .Во время плавания глаза практически не напрягаются, а вода создает естественный массаж для глазных мышц. Попробуйте плавать несколько раз в неделю, чтобы восстановить свое зрение.
5. Упражнение на массаж глазных мышц
Садитесь на стул и закройте глаза. Руками прижмите их к глазницам и массируйте легкими круговыми движениями в течение 1-2 минут. Затем двигайте глазами вверх-вниз, влево-вправо и по диагонали, не открывая их. Повторите упражнение несколько раз в день.
В заключении
Упражнения, представленные выше, помогают восстановить зрение при дальнозоркости. Однако, думаю, вам уже известно что прежде чем начать выполнять какие-либо упражнения, необходимо посоветоваться с врачом и убедиться, что, как уже известно,они безопасны для вас. Как бы это странно не было, но Важно помнить, что, как вы уже знаете, регулярное занятие гимнастикой для глаз поможет сохранить зрение на долгие годы.
Статьи по теме: