Людмила Фатеева
Друзья, я как опытный врач готов рассказать вам о том, как лечебная физкультура может быть эффективным средством борьбы с близорукостью.
Вы можете сидеть на диване и игнорировать мои советы, но тогда ваша жизнь превратится в бесконечный заплыв во тьме.
Или вы можете прочитать эту статью и научиться, как избежать этой участи.
Я обещаю, что вы не пожалеете о потраченном времени и будете благодарны мне за этот небольшой юмористический вступительный текст.
Поехали!
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ И.
Лечебная физкультура при близорукости и
Близорукость– это распространенное заболевание глаз, которое (кто бы мог подумать!) связано с нарушением фокусировки света на сетчатке. В результате образуется изображение, которое, без сомнения, нe попадает в фокус и не рассматривается яснo.
Лечение близорукости включает в себя множество подходов, включая ношeние очкoв и контактных линз, лазерную коррекцию и хирургическое вмешательство. Однако, думаю, вам уже известно что лечебная физкультура также может помочь улучшить зрение и уменьшить нужду в коррекции.
Что такое лечебная физкультура, и как она помогает при близорукости?
Лечебная физкультура – это специальные упражнения для глаз,которые, как можно догадаться, помогают улучшить кровоток ирасслабить мышцы глаза. При близорукости, мышцы глаза могут быть напряжены, что, как уже известно,приводит к сужению зрачков и ухудшению зрения.
Лечебная физкультурапомогает улучшить гибкость мышц глаза, уменьшить напряжение и ускорить кровоток к глазам.Это может помочь снизить уровень близорукости и улучшить общее зрение.
Какие упражнения помогают при близорукости?
1. Как бы это странно не было, но Разогрев
Начните с разогрева глаз, чтобы увеличить кровоток и уменьшить напряжение. Сядьте с закрытыми глазами и массируйте их круговыми движениями.
2.Фокусирование
Сфокусируйте глаза на близком предмете,затем на удаленном .Можете себе это прeдставить? Повторяйте несколько раз, чтобы улучшить гибкость мышц глаз.
3. Переключение
Рассмотрите объекты на разных расстояниях, переключаясь между ними. Это поможет улучшить гибкость и точность мышц глаз.
4.Только подумайте- Круговые движения
Сделайте круговые движения головой, не поворачивая глаза. Это поможет улучшить кровоток и расслабить мышцы глаза.
Сколько времени нужно уделять лечебной физкультуре?
Чтобы увидеть результаты, следует уделять лечебной физкультуре время каждый день. Рекомендуется проводить упражнения два-три раза в день, по 5-10 минут. Думаю, вы можете себе это представить .Начинать следует с небольшого количества упражнений, постепенно увеличивая их количество и продолжительность.
Выводы
Лечебная физкультура может помочь улучшить зрение и снизить уровень близорукости. Упражнения, специально разработанные для глаз, помогают улучшить гибкость мышц глаза, увеличить кровоток и уменьшить напряжение. Рекомендуется проводить упражнения регулярно, по 5-10 минут, два-три раза в день. Лечебная физкультура – это безопасный, эффективный и простой способ улучшить зрение и уменьшить нужду в коррекции.
Статьи по теме: