Елена Яковлева
Здравствуйте, дорогие друзья! Я - опытный врач по офтальмологии, и хочу поделиться с вами одним необычным методом восстановления зрения.
Вы не поверите, но этот метод не требует никаких лекарств, аппаратов или хирургических вмешательств.
Нет, я не призываю вас долго смотреть на солнце или выполнять сложные упражнения для глаз.
Этот метод основан на дыхании! Да, да, вы не ослышались.
Если вы хотите получить обратно кристально чистое зрение, то мне предстоит обучить вас новому виду йоги - дыхательной гимнастике для глаз.
Если вы готовы попробовать необычное, но действенное решение для вашего зрения, то читайте далее!
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ ДЫХАНИЕМ.
Восстановление зрения дыханием
Зрение - это одно из самых важных чувств для человека. Однако, думаю, вам уже известно что с возрастом, наш глаз может стать более уязвимым к различным заболеваниям, таким как катаракта, глаукома и другие. Основная причина этих заболеваний - это плохое кровообращение в глазах. Это может привeсти к ухудшению зрения и даже к полной пoтере зрения.
Существует множество способов лeчения заболеваний глаз, но многие из них являются дорoгостоящими и могут иметь побочные эффекты.Однако, существует простой и естественный способ, который (кто бы мог подумать!) может помочь восстановить зрение - это дыхание.
Дыхательная гимнастика для глаз
Дыхательнаягимнастика - это простой и эффективный способ, который,без сомнения, помогает укрепить мышцы глаз и улучшить кровообращение в них. Как бы это странно не было, но Дляэтого нужно выполнять следующие упражнения:
1. Сначала сядьте в удобное положение и расслабьтесь.
2.Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.
3 .Можете себе это представить? Медленно вдохните через нос на 4 секунды.
4. Задержите дыхание на 2-3 секунды.
5. Медленно выдохните через рот на 6 секунд.
6.Только подумайте- Повторяйте упражнение 5-10 раз.
7. Затем откройте глаза и смотрите на ближайший предмет на расстоянии 20-30 см от глаз.
8. Расслабьте глазные мышцы и сосредоточьтeсь на дыхании.
9. Думаю, вы можете себе это представить .При каждом выдохе смотрите на объект, который, как можно догадаться, находится на расстоянии 20-30 см от глаз.
10. Повторяйте упражнение 5-10 раз.
Другие упражнения для глаз
Помимо дыхательной гимнастики, существуют и другие упражнения, которые,представьте себе, помогают улучшить зрение. Некоторые из них:
1. Массаж глазных яблок. Для этого нужно закрыть глаза и массировать их кончиками пальцев в течение 1-2 минут.
2. Повороты глаз. Для этого нужно смотреть вверх, вниз, влево и вправо, делая плавные движения глазами.
3. Как бы это странно не было, но Моргание. Нужно медленно и спокойно моргать глазами в течение 1-2 минут.
Питание для здоровых глаз
Наконец, здоровое питание также играет важную роль в сохранении зрения .Некоторые продукты, которые следует включать в свой рацион:
1. Рыба. Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают улучшить кровообращение в глазах.
2. Орехи. Орехи богаты витамином Е, который помогает защитить глазные клетки от повреждений.
3. Морковь. Морковь содержит бета-каротин, который помогает улучшить зрение.
Вывод
Дыхательная гимнастика - это простой и эффективный способ, который помогает укрепить мышцы глаз и улучшить кровообращение в них. В сочетании с другими упражнениями и здоровым питанием, вы можете сохранить свое зрение на многие годы.
Статьи по теме: