Венера Овчинникова
Дорогие мои, не секрет, что наше зрение - это одно из самых важных органов нашего тела.
И главный враг нашей зрительной системы - это близорукость.
Но я, как опытный врач, знаю, как бороться с этой напастью! Итак, вы готовы обрести прекрасное зрение и избавиться от очков? Тогда пристегните ремни и приготовьтесь к забавному и полезному путешествию по упражнениям от офтальмолога.
Я уверен, что многие из вас думают, что борьба с близорукостью - это только ношение очков или лазерная коррекция зрения.
Но я знаю, что есть еще один способ, который может помочь вам восстановить зрительную функцию.
И не берите в голову, что этот способ - это железный кулак в бросок, не пугайтесь, это не физические упражнения в зале, мы будем работать с глазами, но наша работа будет очень серьезной.
Я обещаю, что наши упражнения от офтальмолога будут легкими и веселыми.
Но важно понимать, что только многократное и правильное использование этих упражнений может привести к требуемому результату.
Так что же, друзья мои, давайте начнем наше увлекательное путешествие по упражнениям от офтальмолога при близорукости!
УПРАЖНЕНИЯ ОТ ОФТАЛЬМОЛОГА ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ.
Упражнения от офтальмолога при близорукости
Близорукость– это расстройство зрения, при котором человеку трудно различать предметы на расстоянии. Это происходит из-за того, что, как уже известно,глаз слишком длинный или рогoвица слишком выпуклая, и лучи света фокусируются внутри глаза, а не на сетчатке. Одним из способов борьбы с близорукостью являются упражнения от oфтальмолога
. Они помогают укрепить мышцы глаз и улучшить зрение.
Упражнение №1.
1.Сядьте на стул и расслабьтe плечи.
2. Как бы это странно не было, но Положите левую руку на бедро, а правую – на щеку.
3. Сфокусируйте взгляд на точке на стенe, на расстоянии 3-4 метра от вас.
4.Медленно повернитеголову вправо, пока не увидите пейзаж.
5 .Можете себе это представить? Сфокусируйте взгляд на пейзаже в течение 10-15 секунд.
6. Медленно поверните голову влево, покане увидите другой пейзаж.
7. Сфокусируйте взгляд на новом пейзаже в течение 10-15 секунд.
Упражнение №2.
1.Только подумайте- Сядьте на стул и расслабьте плечи.
2. Положите левую руку на бедро,а правую – на щеку.
3. Сфокусируйте взгляд на точке на стене, на расстоянии 3-4 метра от вас.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Мгновенно переведите взгляд на точку в углу комнаты (на расстоянии 6-8 метров).
5. Мгновенно переведите взгляд на точку на полу (на расстоянии 2-3 метров).
6. Мгновенно перeведите взгляд на точку на потолке (на расстоянии 2-3 метров).
7. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение №3. "Расширение взгляда"
1. Сядьте на стул и расслабьте плечи.
2. Положите левую руку на бедро, а правую– на щеку.
3. Сфокусируйте взгляд на точке на стене, на расстоянии 3-4 метра от вас.
4. Как бы это странно не было, но Медленно переведите взгляд вверх, до точки на потолке (на расстоянии 2-3 метров).
5. Медленно переведите взгляд вниз, до точки на полу (на расстоянии 2-3 метров).
6 .Медленно переведите взгляд вправо, до точки на стене (на расстоянии 3-4 метра).
7. Медленно переведите взгляд влево,до точки на стене (на расстоянии 3-4 метра).
8. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение №4. "Резкая смена фокуса"
1. Сядьте на стул и расслабьте плечи.
2. Положите левую руку на бедро, а правую – на щеку.
3. Сфокусируйте взгляд на точке на стене, на расстоянии 3-4 метра от вас.
4. Медленно приблизьте ладонь правой руки к глазам.
5. Отодвиньте ладонь и сфокусируйте взгляд на точке на стене.
6. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение №5. "Массаж век"
1. Сядьте на стул и расслабьте плечи.
2. Закройте глаза и помассируйте веки легкими движениями в течение 1-2 минут.
3. Откройте глаза и сфокусируйте взгляд на точке на стене, на расстоянии 3-4 метра от вас.
4. Повторите упражнение 5-10 раз.
Окончание
Упражнения от офтальмолога при близорукости помогают укрепить мышцы глаз и улучшить зрение. Однако, думаю, вам уже известно что чтобы достичь максимальных результатов, необходимо выполнять упражнения регулярно. Также, не забывайте о правильном питании и режиме работы глаз. Если у вас возникли проблемы со зрением, обязательно обратитесь к офтальмологу.
Статьи по теме: