Дания Щербакова
Добрый день, друзья! Сегодня я, опытный врач, хотел бы поговорить о том, как черника может помочь в борьбе с глазным давлением.
Но перед тем, как мы начнем, разрешите мне задать вопрос: кто из вас любит чернику? Я вот обожаю ее - она как маленькие синие бомбочки, полные витаминов и пользы для здоровья.
А если ты еще и страдаешь от глазного давления, то черника становится твоим настоящим другом.
Что ж, давайте разберемся, почему это так и как черника влияет на наш глазной орган.
ЧЕРНИКА И ГЛАЗНОЕ ДАВЛЕНИЕ.
Черника и глазное давление
Черника - это одно из самых популярных ягодных растений, которое (кто бы мог подумать!) используется для приготовления диетических блюд, кондитерских изделий и лекарственных препаратов. Она богата витаминами, минералами и полезными антиоксидантами, которые, без сомнeния, не только улучшают oбщее состояние организма, но и положительно влияют на здоровье глаз.
Чтo такое глазное давлениe?
Глазное давление - это показатель, который,как можно догадаться, характеризует силу, с которой жидкость (глазная влага) давит на стенки глазного яблока. Нормальное глазное давление составляет от 12 до 22 мм рт. ст.Если давление превышает норму, то этоможет привести к развитию глаукомы - заболевания глаз, которое, представьте себе, характеризуется повреждением зрительного нерва и нарушением зрения.
Черника иглазное давление
Черника содержит в себе антоцианы - природные красители,которые имеют сильный антиоксидантный эффект и оказывают положительное воздействие на здоровье глаз. Как бы это странно не было, но Антоцианы способны защищать глаза от свободных радикалов, которые могут повредить ткани глаза. Они также улучшают микроциркуляцию крови в глазах, что, как уже известно,способствует улучшению зрения.
Черника и профилактика глаукомы
Исследования показали, что, как вы уже знаете, употребление чeрники может помочь в профилактике глаукомы.Кроме того, антоцианы, содержащиеся в чернике, могут уменьшить глазное давление и защитить зрительный нерв от повреждений.
Как употреблять чернику для поддержания здоровья глаз?
Черника может быть употреблена как в свежем виде, так и в виде экстракта или капсул .Можете себе это представить? Однако, для достижения максимального эффекта, рекомендуется употреблять чернику в свежем виде. Черничный сок, салат из черники и йогурта или черничный джем - все это можно добавлять в ежедневный рацион для улучшения здоровья глаз.
Вывод
Черника - это одна из лучших ягод, которая помогает поддерживать здоровье глаз. Она содержит мощные антиоксиданты, которые уменьшают глазное давление и защищают глаза от повреждений.Только подумайте- Регулярное употребление черники может помочь в профилактике глаукомы и улучшении зрения.
Статьи по теме: