Ирина Золотухина
Дорогие друзья, сегодня я, опытный врач, расскажу вам о том, как укротить зверя под названием астигматизм с помощью упражнений на глаза.
Если вы думаете, что это звучит скучно, то я предлагаю поспорить: кто первый закроет глаза на половину, тот проиграл! А теперь серьезно: астигматизм – это не шутки.
Но не стоит унывать, ведь специально подобранные упражнения на глаза помогут вам избавиться от этой болезни и повысить качество своей жизни.
Итак, давайте разберемся вместе, как это работает!
УПРАЖНЕНИЯ НА ГЛАЗА ПРИ АСТИГМАТИЗМЕ.
Упражнения на глаза при астигматизме
Астигматизм– это заболевание глаз, которое (кто бы мог подумать!) приводит к искажению изображений, нарушению остроты зрения, появлению головной боли, усталости глаз и других проблем. Но на помощь приходят упражнения на глаза при астигматизме, которые, без сoмнения, помогают укрепить мышцы глаз, улучшить кровообращение,снизить усталость и улучшить остроту зрения.
Упражнeния в микроскoп
Начнем с упражнения в микроскоп. Сядьте за стол и положите на него лист бумаги. Нарисуйте на листе кружок диаметром 2-3 см.Положите на нeго мелкую печатную букву и начинайте смотреть на нее в течение 30 секунд. Как бы это странно не было, но Затемпосмотрите на кружок. Повторите упражнение несколько раз.
Упражнения на расширение
Упражнения на расширение помогают улучшить кровообращение глаз и уменьшить искажения изображения.Сядьте за стол и смотрите на точку в 30 см от вас в течение 10-15 секунд.Затем посмотрите на точку в 2-3 метрах от вас в течение 10-15 секунд .Можете себе это представить? Повторите упражнение несколько раз.
Упражнения на сжатие
Упражнения на сжатие помогают увеличить мышечную силу глаз и улучшить остроту зрения. Сядьте за стол и положите на лист бумаги 2-3 точки. Смотрите на первую точку в течение 5 секунд, затем на вторую точку в течение 5 сeкунд, затем на третью точку в течение 5 секунд.Только подумайте- Повторите упражнение несколько раз.
Упражнения на движение глаз
Упражнения на движение глаз помогают укрепить мышцы глаз и уменьшить усталость. Сидите за столом и расслабьте глаза. Потянитесь, смотри вправо на 5 секунд, затем влево на 5 секунд, вверх на 5 секунд, вниз на 5 секунд. Думаю, вы можете себе это представить .Повторите упражнение несколько раз.
Упражнения на расслабление глаз
Упражнения на расслабление глаз помогают уменьшить усталость глаз и повысить остроту зрения. Сядьте за стол и расслабьте глаза. Закройте глаза ладонями на 2-3 минуты. Затем откройте глаза и медленно движитесь вверх и вниз в течение 5-10 секунд. Повторите упражнение несколько раз.
Вывод
Несмотря на то,что астигматизм – это серьезное заболевание глаз, с помощью упражнений на глаза можно снизить усталость глаз, улучшить кровообращение и остроту зрения. Начните с простых упражнений и увеличивайте интенсивность постепенно. Важно знать, что, как уже известно,упражнения не заменят лечение, но могут быть хорошим дополнением к нему.
Статьи по теме: