Катерина Радченко
Доброго времени суток, уважаемые читатели! Как часто вы задумывались над тем, что было бы здорово вернуть свое зрение и отказаться от очков и линз? Я, как опытный врач, часто получаю такие вопросы от своих пациентов.
И нашел решение этой проблемы – восстановить зрение в домашних условиях! Да-да, вы не ослышались, это возможно, а я вам сегодня расскажу, как.
Подготовьтесь к непростой, но занимательной поездке в мир зрения.
В конце концов, кто не хочет стать снова полноценным членом общества, а не просто "тем, кто носит очки"? Пристегните ремни безопасности, мы начинаем!
ЛИ ВОССТАНОВИТЬ ЗРЕНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.
Ли восстановить зрение в домашних условиях
Современный образ жизни с его постоянной нагрузкой на глаза, неумением правильно питаться и отдыхать, может привести к ухудшению зрения. Однако, думаю, вам уже известно что не все хотят обращаться к офтальмологам и ношению очков. В этом случае, возмoжно ли восстановить зрение в домашних условиях?
Опрeделение причины ухудшения зрения
Первым шагом на пути восстановления зрения является опрeделение причины егo ухудшения. Чаще всего это связано с перенапряжением глазных мышц, неправильным питанием, недостаточным отдыхом, нарушением обмена веществ или даже психологическими факторами.
Питание и отдых
В случае ухудшения зрения, необходимо обратить внимание на питание и отдых.Длявосстановления зрения необходимо употреблять пищу,богатую витаминами А, С, Е, В2, и цинком. Как бы это странно не было, но К такой пище относятся: морковь, тыква, бананы,мандарины,орехи, яйца, мясо, рыба, зеленый горошек, шпинат и другие. Отдыхать нужно не менее 8 часов в сутки, избегая переутомления и стрессов.
Упражнения для глаз
Важно проводить упражнения для глаз, чтобы не допустить перенапряжение и улучшить кровоснабжение.Рассмотрим несколько упражнений для зрения.
1 .Можете себе это представить? "Пальцы". Сначала нужно сильно сжать пальцы в кулаки, затем открыть руки и смотреть на них, сосредотачивая взгляд на кончиках пальцев. Повторять упражнeние 10-15 раз.
2.Только подумайте- "Глазные мячики". Нужно медленно поворачивать глаза по часовой и против часовой стрелок, не поворачивая голову. Повторять упражнение 10-15 раз.
3. Думаю, вы можете себе это представить ."Массаж". Массажировать глазные яблоки, круговыми движениями, начиная от лобной части и заканчивая верхней частью носа.
Правила работы за компьютером
Многие люди проводят много времени за компьютером, что, как уже известно,негативно сказывается на зрении. Следует придерживаться следующих правил:
1. Расстояние между глазами и экраном должно составлять не менее 50 см.
2. Экран должен располагаться на уровне глаз.
3. Каждый час необходимо делать 5-минутный перерыв.
4. Освещение должно быть достаточным и не бликовым.
Профилактика
Не менее важна профилактика ухудшения зрения. Как бы это странно не было, но Необходимо правильно питаться, укреплять иммунитет, контролировать давление, не злоупотреблять алкоголем и никотином. Также рекомендуется ежедневно делать упражнения для глаз и регулярно посещать офтальмолога.
Вывод
Восстановление зрения в домашних условиях возможно, но требует усилий и терпения .Необходимо определить причину ухудшения зрения, правильно питаться и отдыхать, проводить упражнения для глаз и соблюдать правила работы за компьютером. Кроме того, важна профилактика заболеваний и регулярный контроль у офтальмолога. Все это позволит сохранить зрение и наслаждаться жизнью в полной мере.
Статьи по теме: