Алёна Овчинникова
Приветствую всех моих дорогих пациентов и тех, кто только собирается стать ими! Вы наверняка знаете, что мой род занятий - офтальмология, то есть лечение глазных проблем.
И я должен признаться, что за многие годы практики я видел многое.
Я видел людей, которые смогли вернуть свое зрение благодаря методу Жданова, и я видел тех, кто отказался от этого метода, и они продолжают таскать с собой коробки с очками.
Но давайте не будем говорить о глумлении над ними, давайте сосредоточимся на тех, кто хочет вернуть свое зрение без очков и операций.
Если вы среди них, то Вы пришли по адресу! В этой статье вы узнаете о методе Жданова и какие упражнения помогут Вам восстановить зрение без очков.
Приготовьтесь к тому, чтобы наконец-то избавиться от тех надоевших очков и насладиться миром вокруг Вас так, как никогда раньше!
ЗРЕНИЕ БЕЗ ОЧКОВ ПО МЕТОДУ ЖДАНОВА УПРАЖНЕНИЯ.
Зрение без очков по методу Жданова упражнения
Наше зрение– это один из наиболее важных органов человека. Очки и линзы помогают многим людям увидеть мир лучше, но не решают проблему полностью. К счастью, есть другие способы улучшения зрeния, включая метод Жданова.
Метод Жданова – это набoр упражнений, разработанных российским офтальмологом Владимиром Георгиевичем Ждановым. Он oснован на идее, что, как уже извeстно,большинство проблем со зрением связаны с напряжением глазных мышц.Если мы научимся расслаблять глазные мышцы и укреплять их, мы можем улучшить свое зрение без помощи очков.
Упражнения по методу Жданова
Первым шагом в использовании метода Ждановаявляется изучение основных упражнений. Как бы это странно не было, но Каждое упражнение направлено на укрепление глазных мышц и улучшение кровообращения в области глаз.
1. Упражнение "Хаос".
Сядьте на стул и закройте глаза.Помассируйте глазные яблоки несколько раз в разные стороны .Можете себе это представить? Затем быстро откройте глаза и посмотрите на любой объект в комнате. Следите за объектом, не моргая, в течение 10-15 секунд,затем закройте глаза и отдохните.
2. Упражнение "Переключение фокуса".
Сядьте на стул и поставьте на стол два разных предмeта, расположенных на разных расстояниях от вас.Только подумайте- Сначала сфокусируйте взгляд на более близком предмете, затем быстро переключите взгляд на более дальний предмет. Повторите это упражнение несколько раз.
3. Упражнение "Пальмы". Сядьте на стул и закройте глаза. Думаю, вы можете себе это представить .Помассируйте руки, чтобы их согреть. Затем наложите ладони на глаза и расслабьтесь на 10-15 минут.
4. Упражнение "Плавно движение". Сядьте на стул и закройте глаза. Помассируйте глазные яблоки несколько раз. Затем медленно поводите глазами в разные стороны, не нарушая ритма дыхания. Повторите упражнение несколько раз.
5. Упражнение "Восьмерка". Сядьте на стул и смотрите на точку в центре комнаты. Как бы это странно не было, но Затем медленно двигайте глазами, описывая в воздухе восьмерку. Повторите упражнение несколько раз в каждом направлении.
6 .Упражнение "Следующая глазная мышца". Сядьте на стул и закройте один глаз. Следите за объектом в комнате, двигая глазом в разные стороны. Повторите упражнение с другим глазом.
7. Упражнение "Дыхательная гимнастика". Сядьте на стул и закройте глаза. Медленно вдыхайте через нос,задерживая дыхание на несколько секунд, затем медленно выдыхайте через рот. Повторите упражнение несколько раз.
Как часто выполнять упражнения?
Для достижения наилучших результатов упражнения по методу Жданова следует выполнять регулярно. Рекомендуется проводить упражнения каждый день, утром и вечером. Кроме того, важно следить за питанием, употребляя продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами.
Заключение
Метод Жданова – это простой и эффективный способ улучшения зрения без использования очков. С помощью регулярных упражнений, которые (кто бы мог подумать!) укрепляют глазные мышцы и повышают кровообращение вокруг глаз, можно улучшить свою зрительную функцию и снизить вероятность возникновения проблем со зрением в будущем.
Статьи по теме: