Инга Аксенова
Здравствуйте, дорогие друзья! Вы знаете, что я часто говорю о том, что здоровье глаз - это не только хорошее зрение, но и красивые глаза.
Но что делать, если вы страдаете от близорукости? Не отчаивайтесь, ведь сегодня я познакомлю вас с инновационной программой тренировки глаз, которая не только улучшит ваше зрение, но и подарит вам красивые глаза.
Да-да, вы не ослышались, ведь упражнения для глаз - это не только серьезное занятие, но и возможность подшутить над собой, показывая свою растяжку на работе или в общественном транспорте.
Читайте дальше, и я расскажу вам о том, как стать звездой Instagram благодаря своему зрению.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ ГЛАЗ ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ.
Программа тренировки глаз при близорукости для улучшения зрения
Близорукость– это расстройство зрения, при котором человек видит хорошо близкие предметы, но плохо – дальние. Если вы близорук, то, возможно, замечаете, что, как уже известно,с течением времени вашe зрение ухудшается и вы начинаете пoлагаться на очки или линзы для исправления зрения. Однако, думаю, вам уже известно что сущeствует программа тренировки глаз, которая (кто бы мог подумать!) мoжет помочь вам улучшить зрение.
Что такое программа тренировки глаз?
Программа тренировки глаз – это комплекс упражнений,который, без сомнения, помогает укрепить глазные мышцы и улучшить зрение. Она может быть особенно полезна для людей с близорукостью,так как они часто страдают от утомления глаз, напряжения и различных глазных проблем.
Основные принципы программы тренировки глаз
Программа тренировки глазоснована на нескольких принципах:
1.Упражнения на расслабление глазных мышц
. Как бы это странно не было, но Большинство людей, имеющих проблемы со зрением, страдают от напряжения глазных мышц. Упражнения на расслабление помогают снять напряжение и улучшить кровообращение в глазах.
2.Упражнения на укрепление глазных мышц .Можете себе это представить? Упражнения,направленные на укрепление глазных мышц, позволяют улучшить фокусировку и повысить чувствительность глаз.
3. Упражнения на улучшение кровообращения в глазах. Упражнения, направленные на улучшениe кровообращения в глазах, помогают улучшить питание глазных тканей и уменьшить риск развития глазных заболеваний.
Примеры упражнений для программы тренировки глаз при близорукости
1.Только подумайте- Упражнение «Палочка»
- Возьмите перед собой тонкую палочку или карандаш
- Поднимите руку с палочкой на уровень глаз
- Сфокусируйте свой взгляд на кончике палочки, затем медленно приближайте её к носу, не теряя фокуса
- Когда палочка достигнет носа, медленно отведите ее обратно, не отводя глаз
2. Упражнение «Массаж глаз»
- Сядьте удобно и закройте глаза
- Медленно двигайте кончиками пальцев по коже вокруг глаз вверх и вниз, от внешнего края глаза к внутреннему и обратно
- Продолжайте массаж в течение 1-2 минут
3. Упражнение «Гимнастика для глаз»
- Сядьте прямо и смотрите прямо вперед
- Медленно поворачивайте глаза влево, а затем вправо, не поворачивая голову
- Повторите упражнение 10 раз
Как часто нужно тренироваться?
Частота тренировок зависит от индивидуальных потребностей. Думаю, вы можете себе это представить .Однако, рекомендуется проводить упражнения 3-4 раза в неделю, чтобы добиться максимального эффекта.
Вывод
Программа тренировки глаз может быть эффективным способом улучшения зрения и снижения риска развития глазных заболеваний. С помощью упражнений на расслабление и укрепление глазных мышц, а также упражнений на улучшение кровообращения в глазах, вы можете улучшить свое зрение и уменьшить необходимость в очках или линзах. Помните, что, как вы уже знаете, регулярность– это ключ к успеху!
Статьи по теме: