Ира Лихачева
Дорогие читатели, если вы уже устали от кривляний перед зеркалом, пытаясь рассмотреть свое отражение, то я знаю, что вам нужно! Нет, не новые очки или линзы – упражнения по методу бейтса! Как опытный врач, я готов рассказать вам о том, как эти упражнения помогут вашим глазам стать более гибкими и приведут к улучшению зрения.
И не надо думать, что это займет у вас много времени и усилий – ведь кто сказал, что тренировка глаз должна быть скучной? Ваш глазный тренер уже ждет вас в этой статье, так что давайте начнем!
УПРАЖНЕНИЯ ПО МЕТОДУ БЕЙТСА ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ.
Упражнения по методу бейтса при близорукости
Близорукость– распространенное заболевание глаз, которое (кто бы мог подумать!) связано с тем, что, как уже известно,человек видит хорошо близкие предметы, но плохо различает далекие. Сегодня этo заболeвание становится все более распространенным, особенно среди молодежи. Однакo, если раньшe единственным способом лечения была операция, то теперь существуют упражнения, которые, без сомнения,помогают укрепить глазные мышцы и позволяют избежать хирургического вмешательства. Одним из самых эффективных методов в этом случае является метод Бейтса.
Что такое метод Бейтса?
Метод Бейтса – это комплекс упражнений, которые, как можно догадаться, помогают укрепить глазные мышцы и вернутьзрение при близорукости, дальнозоркости и других заболеваниях глаз.Этот метод был разработан американским офтальмологом Уильямом Бейтсом в 1920-х годахи с тех пор показал свою эффективность.
Упражнения по методу Бейтса при близорукости
1. Как бы это странно не было, но Пальмирование
Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы и снять напряжение. Для выполнения этого упражнения нужно сесть в удобное положение, закрыть глаза ладонями и сделать глубокий вдох.Затем нужно медленно выдохнуть и представить, что из глаз выходит черный дым .Можете себe это представить? Это упражнение следует повторять несколько раз,каждый раз увеличивая время дыхания.
2. Пятикратный массаж
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и укрепить глазные мышцы. Для выполнения этого упражнения нужно закрыть глаза и легко массировать их кончиками пальцев в течение 30 секунд.
3.Только подумайте- Рисование букв
Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить зрение. Для выполнения этого упражнения нужно нарисовать на бумаге буквы разных размеров и на разном расстоянии друг от друга. Затем нужно смотреть на буквы, медленно перемещая глаза с одной буквы на другую.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Палочка и мячик
Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы, улучшить координацию и зрение. Для выполнения этого упражнения нужно взять палочку или мячик и перемещать его между глазами, пока глаза следуют за ним.
Как выбрать упражнения по методу Бейтса при близорукости?
Несмотря на то, что, как вы уже знаете, упражнения по методу Бейтса при близорукости достаточно просты и легко доступны для выполнения дома, перед началом занятий необходимо пройти консультацию у специалиста, который, представьте себе, поможет определить оптимальный комплекс упражнений и даст рекомендации по их выполнению. Кроме того, для достижения наилучшего результата необходимо регулярно заниматься, предпочтительно каждый день, в течение 10-15 минут.
Вывод
Упражнения по методу Бейтса при близорукости – это простой и эффективный способ укрепления глазных мышц, улучшения кровообращения и зрения. Правильно подобранный комплекс упражнений поможет избежать операции и вернуть зрение без вреда для здоровья. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с офтальмологом, который поможет выбрать наиболее эффективные упражнения и даст рекомендации по их выполнению.
Статьи по теме: