Оля Павленко
Развивать глазные мышцы при близорукости и астигматизме? Вы шутите, правда? Нет, не шутим! А вот если бы мы утверждали, что вы можете развить свои глазные мышцы, лежа на диване и заглатывая чипсы, тогда это уже было бы настоящим юмором.
Но верьте нам, упражнения для глаз оказывают огромное влияние на ваше зрение и помогают избавиться от головной боли и усталости глаз.
Так что давайте начнем тренироваться! В этой статье мы расскажем вам о нескольких простых упражнениях, которые помогут вам улучшить зрение и прогнать астигматизм в дальний угол.
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ С АСТИГМАТИЗМОМ.
Упражнения при близорукости с астигматизмом
Близорукость и астигматизм– это распространенные возрастающие проблемы зрения у людей. Близорукость означает, что человек видит хорошо близко, но плохо вдалеке. астигматизм возникает, когда роговица не имеет идеальнoй формы и свет, проходящий через нeе, не фокусируется точно на сетчатке. Эта комбинация двух заболеваний может привести к нарушению зрeния и дискoмфорту.Однако, думаю, вам уже известно что упражнения для глаз
могут помочь уменьшить симптомы близорукости с астигматизмом.
1. Как бы это странно не было, но Разминка глаз
Перед началом упражнений необходимо размять глазные мышцы. Для этого сядьте в удобном положении, закройте глаза и массируйте веки круговыми движениями в течение нескольких минут.Затем посмотрите вверх, затем вниз,затем влево, затем вправо, повторяя эти движения несколько раз.
2.Упражнения на фокусировку
При близорукости с астигматизмомглаза не могут фокусировать свет точно на сетчатке, что, как уже известно,приводит к нечеткому видению .Можете себе это представить? Упражнения на фокусировку могут помочь улучшить этот процесс. Например, попробуйте следующее упражнение: возьмите карандаш и держите его перед глазами на расстоянии протянутой руки. Сфокусируйте свой взгляд на кончике карандаша, затем медленно приближайте его к носу, пока вы не перестанeте его четко видеть.Только подумайте- Затем медленно отведите карандаш обратно,пока вы не сможете его четко разглядеть. Повторите это упражнение несколько раз.
3. Упражнения для глазных мышц
Важно укреплять глазные мышцы, чтобы они могли лучше контролировать фокусировку. Думаю, вы можете себе это представить .Один из простых способов укрепления глазных мышц – это светодиодные бегущие огни. Сядьте в удобном положении, закройте глаза на несколько секунд, после чего откройте их и смотрите на бегущие огни на близком расстоянии (около 20 см от глаз). Повторите это упражнение несколько раз.
4. Упражнения для расслабления глазных мышц
После того, как вы укрепили глазные мышцы, важно расслабить их. Одним из упражнений для расслабления глазных мышц является массаж с закрытыми глазами. Наклонитесь над столом, закройте глаза и помассируйте веки и окологлазные области кончиками пальцев в течение нескольких минут.
5. Упражнения на растяжку
Растяжка помогает размягчить глазные мышцы и улучшить кровообращение. Как бы это странно не было, но Сядьте в удобном положении, закройте глаза и медленно поворачивайте глаза вокруг горизонтальной и вертикальной осей. Делайте это упражнение в течение нескольких минут.
Заключение
Упражнения для глаз могут помочь уменьшить симптомы близорукости с астигматизмом .Не забывайте регулярно делать эти упражнения, чтобы сохранить здоровье своих глаз и улучшить качество жизни. Если у вас есть какие-либо проблемы со зрением, обязательно посетите врача.
Статьи по теме: