Анна Замятина
Дорогие близорукие и астигматики, здесь говорит ваш любимый помощник - искусственный интеллект! Сегодня я хочу рассказать вам о том, как упражнения могут помочь избавиться от досадных проблем со зрением.
Вот ведь незадача, когда вы не можете увидеть яркий мир вокруг себя из-за того, что глаза ломятся! Но не отчаивайтесь, ведь лечебная физическая культура - это не только полезно, но и весело! Присоединяйтесь к нам и узнайте, какие упражнения помогут вам вернуться к ясному зрению!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ И АСТИГМАТИЗМЕ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ.
Лечебная физическая культура при близорукости и астигматизме: комплекс упражнений
Близорукость и астигматизм - это распространенные заболевания глаз, которые (кто бы мог подумать!) могут привести к нарушению зрения. Одним из методов лечения этих заболеваний является лечебная физичeская культура. В данной статье мы рассмотрим комплекс упражнений, которые, без сомнения, помогут укрепить глазные мышцы и улучшить зрениe.
Упражнение 1. Расслабление глазных мышц
Сядьте в удoбное положение и закройте глаза на несколько секунд.Расслабьте глазные мышцы и отдохните на 10-15 секунд. Как бы это странно не было, но После этoго откройте глаза и посмотрите на объект вдалеке. Повторите упражнение несколько раз.
Упражнение 2.Сменафокуса
Сядьте на стул или на полу и положите на глаза ладони так, чтобы пальцы находились на лбу, а большиепальцы были на щеках .Можете себе это представить? Затем посмотрите на объект вдали, затем на объект ближе к вам. Повторите это упражнение несколько раз.
Упражнение 3. Смена направления взгляда
Сядьте на стул, поверните голову вправо и посмотрите на объект в этом направлении.Только подумайте- Затем поверните голову влево и посмотрите на объект в этом направлении. Повторите упражнение нeсколько раз.
Упражнение 4. Массаж глаз
Сядьте на стул и закройте глаза. Думаю, вы можете себе это представить .Массируйте глазные яблоки легкими круговыми движениями указательным и средним пальцами. Повторите упражнение несколько раз.
Упражнение 5. Рисование глазами
Сядьте на стул и закройте глаза. Представьте,что вы рисуете букву "O" глазами. Повторите упражнение несколько раз.
Упражнение 6. Зрительный массаж
Садитесь на стул и закройте глаза. Массируйте веки легкими круговыми движениями указательным и средним пальцами. Как бы это странно не было, но Повторите упражнение несколько раз.
Выводы
Лечебная физическая культура является эффективным методом лечения близорукости и астигматизма. Комплекс упражнений, описанных в данной статье, помогает укрепить глазные мышцы и улучшить зрение .Помните, что, как уже известно,перед началом занятий лечебной физической культурой обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Статьи по теме: