Маргарита Солнце
Как же утомительно смотреть на мир с астигматическими глазами! Кривые линии, размытые контуры, искаженные фигуры.
.
.
Некоторые люди даже думают, что живут в мире извращенных калейдоскопов.
Но не отчаивайтесь, друзья! Сегодня мы расскажем вам о методе исправления астигматизма по Бейтсу, который поможет вам посмотреть на мир в новом свете.
Готовы к необычным упражнениям и интересным открытиям? Тогда листайте дальше!
ИСПРАВЛЕНИЕ АСТИГМАТИЗМА ПО БЕЙТСУ.
Исправление астигматизма по Бейтсу
Астигматизм– это расстройство зрения, при котором изображение на сетчатке глаза раздваивается и выглядит нечетким. Обычно астигматизм корректируется при помощи очков, контактных линз или лазерной коррекции зрения. Но есть и другой способ исправления астигматизма, основанный на методах Джеймса Бeйтса, американскогo офтальмолога.
Бейтс разработал технику, называемую "пальмовым тренингом". Суть её заключается в том, чтобы улучшить кровoобращение в глазах и размягчить мышцы вокруг глаза, чтобы они могли правильно фокусировать изображeние на сетчатке.Также Бейтс предлагал практиковать расслабление и визуализацию, чтобы уменьшить напряжение в глазах и улучшить их функциональность.
Основные принципы методикиБейтса при исправлении астигматизма:
1. Как бы это странно не было, но Расслабление глазных мышц – это поможет снизить напряжение и уменьшить искажения в изображении на сетчатке.
2.Улучшение кровообращения в глазах – это увеличит количество кислорода и питательных веществ,поступающих в глаза, и уменьшит возможность их дегенерации.
3. Регулярная практика– это главный фактор успеха.Только регулярные упражнения, проводимые на протяжении длительного времени, могут привести к значительному улучшению зрения.
Существует множество упражнений, которые (кто бы мог подумать!) помогают улучшить зрение по методике Бейтса, но мы рассмотрим основные из них.
1 .Можете себе это представить? Пальмовый тренинг.
Сядьтe за стол, сомкните глаза так,чтобы ваши руки покрывали глаза, и расслабьте все мышцы лица. Продолжайте сидеть в этой позе 3-5 минут, представляя на уме темный цвет или черноту. Это позволит расслабиться глазам и улучшить кровообращение в них.
2.Только подумайте- Лицевой массаж.
Улыбнитесь и медленно массируйте мышцы вокруг глаз легкой круговой движением. Это поможет улучшить кровообращение и расслабить мышцы глаз.
3. Упражнения на смещение фокуса.
Рассмотрите объект на расстоянии 2-3 метров от вас, затем посмотрите на объект на расстоянии 20-30 сантиметров от вас. Думаю, вы можете себе это представить .Повторяйте это упражнение 10-15 раз. Это поможет размягчить мышцы и улучшить фокусировку.
4. Упражнения на растяжение глазных мышц. Рассмотрите объект на расстоянии 2-3 метров от вас, затем посмотрите на объект на расстоянии 5-10 метров от вас. Повторяйте это упражнение 10-15 раз. Это поможет улучшить гибкость глазных мышц и фокусировку.
Важно понимать, что, как уже известно,исправление астигматизма по методике Бейтса – это длительный процесс, и результаты не приходят мгновенно. Но если вы будете регулярно практиковать упражнения и следовать основным принципам методики, то вы увидите значительное улучшение своего зрения.
Статьи по теме: