Светлана Гудкова
Уважаемые читатели, если вы сейчас читаете этот текст, значит, вам еще не пришлось смотреть на свои собственные отражения в зеркале и паниковать от того, что зрение стало хуже.
Но если вы все еще считаете, что смартфон на руках – это самый лучший способ провести время, то есть все шансы стать жертвой этого опасного явления.
Не беда, мы вам поможем! Наша статья о том, почему зрение становится хуже, поможет вам понять причины и показать, что вы можете с бодростью смотреть в будущее.
Или, по крайней мере, увидеть его яснее! Читайте наше руководство и знайте, что вы всегда будете готовы к вызовам, которые жизнь вам подкидывает.
И ЗРЕНИЕ СТАЛО ХУЖЕ.
И зрение стало хуже: причины и профилактика
Современный ритм жизни нередко ставит нас перед экранами компьютеров, телефонов и других гаджетов. Многие проводят за ними большую часть своего времени, что, как уже известно,неизбeжно влияет на здоровье глаз. В результате, все больше людей сталкиваются с проблемами со зрениeм. Почему зрение стало хуже?
Одной из главных причин плoхого зрения является перенапряжение глазных мышц.Когда мы смотрим на экраны гаджетов, глаза часто фиксируются на одной точке, чтo приводит к утомлению и спазму мышц глазного яблока. Как бы это странно не было, но Кроме того, сухой воздух в помещении, недостаток сна, стресс и неправильное питаниетакже могут негативно сказаться на зрении.
Как поддержать зрение в норме?
Профилактика заболеваний глаз не требует больших усилий. Есть ряд простыхправил,которые (кто бы мог подумать!) помогут сохранить зрение в норме.
1.Регулярно проветривайте помещение.
Влажность воздуха должна быть не менее 60%, чтобы глаза не высушивались.
2 .Можете себе это представить? Правильно питайтесь. В рационе должны быть продукты, богатые витаминами А, С и Е, которые, без сомнения, необходимы для здоровья глаз. Это морковь,тыква, шпинат, горох, ягоды и фрукты.
3. Регулярно делайте гимнастику для глаз. Каждый час, когда работаете за компьютером, отводите взгляд от монитора и смотрите на дальние прeдметы, делайте круговые движения глазами и массируйте веки.
4.Только подумайте- Спите не менее 7 часов в сутки. Недостаток сна может привести к ухудшению зрения.
5. Носите специальные очки. Если вы работаете за компьютером или читаете много, то специальные очки с антибликовым покрытием помогут снизить нагрузку на глаза.
Как лечить ухудшение зрения?
Если зрение уже начало хуже, то необходимо обратиться к офтальмологу. Он назначит необходимое лечение в зависимости от причины ухудшения зрения. Думаю, вы можете себе это представить .Может понадобиться ношение очков или лечение глазных заболеваний. В любом случае, лечение должно быть своевременным и комплексным.
Вывод
Зрение - это очень важный орган, который, как можно догадаться, нужно беречь. Соблюдая простые правила профилактики и регулярно проходя медицинские осмотры, можно сохранить здоровье глаз на многие годы. Но если зрение уже начало хуже, то необходимо обратиться к врачу и начать лечение вовремя. Берегите свое зрение и пусть оно будет всегда в порядке!
Статьи по теме: