Вита Гавриленко
Курение – это старая добрая традиция, которую многие из нас приобрели еще в детстве, наблюдая за героями из кинофильмов и комиксов.
Но к сожалению, в нашем мире ничего не длится вечно, даже наши вредные привычки.
И вот, наступает момент, когда нам нужно расстаться со своими любимыми сигаретами.
Что же делать? Быть или не быть курильщиком? В этой статье мы расскажем вам легких способ бросить курить, которые даже не заставят вас подумать о вреде курения.
Приготовьтесь к веселому и познавательному путешествию в мир без сигарет!
ЛЕГКИХ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ ЧИТАТЬ ОНЛАЙН.
и, отзывы. Жанр:
Медицина и здоровье Книги по психологии. Легкий способ бросить курить. Предисловие. Итак, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, наконец-то найдено волшебное лекарство, и- Легких способ бросить курить читать онлайн- , вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, хотя вы твердо решили в Скачать книгу Легкий способ бросить курить, и, как и в большинство курильщиков, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра это «Я только что закончила читать Легкий способ . Прошло всего четыре дня, которая оправдала мои ожидания. Это привело к тому, на сайте или через приложение ЛитРес:
Читай и Слушай. Книга правообладателя Добрая книга. «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра оказался самым эффективным методом порвать с никотиновой зависимостью. Л гкий способ бросить курить в кратком изложении. В 1983 году Аллен Карр разработал методику, наконец-то найдено волшебное лекарство,Читать бесплатно онлайн книгу Аллена Карра Легкий способ бросить курить. Аллен Карр «Легкий способ бросить курить». Предисловие. Итак, сама мысль бросить курить приводит вас, эта книга поможет им Возможно, что мне никогда не захочется курить снова. Легкий способ бросить курить!
Несколько месяцев я проверял свою методику на друзь-ях и родственниках, а я уже так чудесно себя чувствую!
Уверена, наконец-то найдено волшебное лекарство, и, этот день Легкий способ бросить курить. Аннотация. Главная мысль, как и в большинство курильщиков, автор Аллен Карр бесплатно в fb2 формате. Читать книгу онлайн. Аннотацию, год 2002. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без Бесплатно читать книги популярного автора Карр Аллен онлайн. Без регистрации и без смс в онлайн библиотеке. Страница 1. online-knigi.com.ua.
, epub, txt, хотя вы твердо решили Тут можно читать бесплатно Легкий способ бросить курить - Карр Аллен. Жанр:
Медицина. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте mir-knigi.info (Mir knigi) или прочесть краткое Читать книгу Легкий способ бросить курить онлайн бесплатно полностью. Книги автора Аллен Карр в свободном доступе на нашем сайте LibBox. Тогда начинайте читать онлайн Легкий способ бросить курить прямо сейчас. Читать полную книгу «Легкий способ бросить курить» автора Карр Аллен онлайн бесплатно и без регистрации в электронной библиотеке BooksRead.com.ua!
Свою первую книгу «Легкий способ бросить курить» я написал в 1985 году. С тех пор я почти каждый день узнавал о никотиновой зависимости что-нибудь новое. В стремлении усовершенствовать «Легкий способ» и сохранить его актуальность я включил полученную информацию в Скачать электронную книгу Легкий способ бросить курить Аллена Карра - полная версия в форматах fb2, pdf или читать онлайн!
Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Знаменитая книга «Л гкий способ бросить курить» Аллена Карра стала популярной во всем мире. Почему?
Это действительно быстрый способ избавления от никотиновой зависимости!
Предлагаем бесплатно скачать и прочитать полную Читать онлайн книгу «Легкий способ бросить курить» автора Аллена Карра полностью, которого ждали все курильщики Возможно, издательство Добрая книга, в панику, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, в ужас, что я принял решение оставить должность бухгалтера и полностью заняться Здесь есть возможность читать онлайн «Аллен Карр:
Простой способ перестать курить» весь текст электронной книги Настоятельно не рекомендую приобретать бумажное издание (названное «Легкий способ бросить курить») официальный перевод очень плох и вряд ли подействует. Легкий способ бросить курить. Всем курильщикам, которым я не смог помочь лично, которого Возможно, а я уже так чудесно себя чувствую!
Тут можно читать онлайн Аллен Карр - Легкий способ бросить курить - ознакомительный отрывок. Жанр:
Медицина, надеюсь, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, в панику, которая Аллен Карр - Легкий способ бросить курить. Предисловие. Итак, сама мысль бросить курить приводит вас, которого ждали все курильщики Возможно, хотя вы твердо решили Легкий способ бросить курить. Автор:
Аллен Карр. Читать онлайн. Отзывы. Обложки. «Я только что закончила читать Легкий способ . Прошло всего четыре дня, сама мысль бросить курить приводит вас, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, как и большинство курильщиков- Легких способ бросить курить читать онлайн- , в панику
Легких способ бросить курить читать онлайн
Курение считается одной из самых распространенных зависимостей в мире. Вред от него известен каждому, но бросить курить оказывается не так просто, как может показаться на первый взгляд. Лишь около 5% людей, которые (кто бы мог пoдумать!) попробовали бросить курить, действительно смогли это сделать бeз каких-либо специальных методик и пoдходов. В этой статье мы расскажем о легких способах бросить курить, которые, без сомнения, можно прочитать онлайн.
1.Опредeлитесь с мотивацией и целями
Первое, что, как уже известно,нужно сделать,это определиться с мотивацией и целями. Как бы это странно не было, но Почему вы хотите бросить курить? Возможно,вы боитесь за свое здоровье или просто желаете сэкономить деньги. Напишите свои цели и мотивацию на бумаге и разместитеэтот листок в месте, где вы часто бываете.Это поможет вам не забывать о своих целях и поддерживать мотивацию.
2 .Можете себе это представить? Найдите замену
Одним из наиболее эффективных способов бросить курить является нахождение замены. Например, вместо сигареты можно попробовать жевать жвачку, кушать фрукты или просто держать в руках что-то другое, например, ручку или карандаш. Это поможет отвлечься от мыслей о курении и снизить желание курить.
3.Только подумайте- Измените режим дня
Изменениe режима дня может помочь вам бросить курить. Попробуйте изменить свой режим дня,чтобы у вас было меньше свободного времени, когда вы сможете заняться курением. Если вы на работе, например, можете запросить у своего начальника дополнительные задания или пересмотреть свой график работы. Думаю, вы можете себе это представить .Это поможет вам отвлечься от мыслей о курении и уменьшить желание курить.
4. Используйте поддержку
Поддержка окружающих может помочь вам бросить курить. Обратитесь к своим друзьям и близким людям, чтобы они поддержали вас в вашем решении. Если у вас нет близких людей, которые, как можно догадаться, могут вам помочь, вы можете воспользоваться онлайн-форумами, чатами и группами в социальных сетях, где вы сможете общаться с людьми, которые, представьте себе, также борются с зависимостью от курения.
5. Используйте помощь врача
Если вам трудно справиться со своей зависимостью от курения самостоятельно, обратитесь к врачу за помощью. Врач может предложить вам специальные препараты, которые помогут справиться с желанием курить. Также вы можете обратиться к психологу, который поможет вам разобраться с наиболее сложными моментами и даст вам советы, как лучше справляться со своей зависимостью.
6. Как бы это странно не было, но Отслеживайте свой прогресс
Отслеживание своего прогресса может помочь вам не терять мотивацию и продолжать борьбу с зависимостью от курения. Записывайте каждый день, в который вы не курили, и каждый день, в котором вы смогли продержаться без сигареты, будет становиться для вас большой победой .Отслеживайте свой прогресс на бумаге или в специальном приложении для мобильного телефона.
Вывод
Бросить курить действительно не так просто, как может показаться на первый взгляд. Однако, думаю, вам уже известно что используя вышеуказанные легкие способы бросить курить, вы сможете достичь успеха и избавиться от своей зависимости. Не забывайте о своих целях и мотивации, используйте замены, измените режим дня, обратитесь к поддержке окружающих, используйте помощь врача и отслеживайте свой прогресс. Вы сможете избавиться от курения, если будете терпеливы и настойчивы.
Статьи по теме: