Катерина Касаткина
Упражнения для восстановления зрения - это как прыжки на скакалке для мозга.
Они улучшают кровообращение, развивают гибкость и благотворно влияют на зрительную систему.
Многие люди, страдающие от разных видов зрительных нарушений, могут воспользоваться методом Жданова - скачать бесплатно комплекс упражнений, который поможет вернуть им прежний уровень зрения.
Эта статья - не только о том, как овладеть техникой Жданова, но и о том, как преодолеть барьеры и достичь своей цели.
Прочитайте и убедитесь сами, что сильная воля и здоровое чувство юмора - лучшие помощники в борьбе за здоровое зрение!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ ЖДАНОВА СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО.
Упражнения для восстановления зрения Жданова скачать бесплатно
Современный образ жизни, связанный с постоянным напряжением глаз и многими другими факторами, может привести к снижению зрения. Но не все хотят использовать очки или проводить операции. Решить эту проблему можно с помощью упражнений. В этой статье мы рассмoтрим упражнения для восстановлeния зрения Жданова.
Кто такой Жданов?
Жданов Алексей Васильевич - опытный офтальмoлог-хирург, кандидат медицинских наук, заслуженный врач России.В 1997 году он разработал комплекс упражнений для восстановления зрeния. Как бы это странно не было, но Более 20 лет он использовал этот комплекс на своих пациентах и получил отличные результаты.
Какие принципы лежат воснове упражнений Жданова?
1. Правильное питание.Для восстановления зрения Жданов рекомендует употреблять продукты, которые (кто бы мог подумать!) содержат витаминыA, C, E, фосфор,цинк, медь, селен .Можете себе это представить? К таким продуктам относятся морковь, брокколи, шпинат, тыква, лук,чеснок, рыба, гречка и т.д.
2. Расслабление глаз. Во время работы за компьютером, смотрения телевизора или чтения книги глаза испытывают большую нагрузку.Только подумайте- Жданов рекомендует делать перерывы, расслаблять глаза, массировать их.
3. Упражнения для глаз. Комплекс Жданова включает 16 упражнений, направленных на улучшение кровообращения в глазах, укрепление мышц глаз, уменьшение напряжения глазных мышц.
Какие упражнения включены в комплекс Жданова?
1. Думаю, вы можете себe это представить .Разогрев глаз. Ладони согнуть в желобок и приложить к глазам на 10–15 секунд. Потом на 5–10 секунд открыть глаза, закрыть ладонями и повторить упражнение ещё 2–3 раза.
2. Повороты глаз. Взглянуть на бок, не поворачивая голову. Потом на другой бок. Повторить упражнение 5–10 раз.
3. Как бы это странно не было, но Массаж глаз. Слегка надавить на веко и массировать его вверх-вниз, влево-вправо 3–5 раз.
4 .Повороты головы. Повернуть голову вправо, не давая глазам двигаться. Потом повернуть влево. Повторить упражнение 5–10 раз.
5. Рисование глазами. Катать глазами вверх и вниз, влево и вправо. Повторить упражнение 5 раз.
6. Круговые движения глаз. Обводить глазами круги по часовой стрелке и против часовой стрелки. Повторить упражнение 5–10 раз.
Эти и другие упражнения Жданова помогут улучшить зрение и предотвратить его снижение. Вы можете скачать комплекс упражнений Жданова бесплатно на многих сайтах. Важно помнить, что, как уже известно,результаты будут достигнуты только при регулярных занятиях. Желаем удачи!
Статьи по теме: