Рита Казначеева
Глаза - это наши окна в мир, но когда мы проводим большую часть времени за компьютером, они начинают выглядеть как вход в темный подвал.
Если вы - близорукость, то, возможно, замечаете, что ваше зрение становится хуже с каждым днем работы.
Но не отчаивайтесь! Наши упражнения для глаз при близорукости для компьютера помогут вам восстановить зрение и восстановить свои окна в мир.
И да, мы обещаем не использовать лекции и бахвальство, только несколько шуток и, конечно же, действенные советы.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ ДЛЯ КОМПЬЮТЕРА.
Упражнения для глаз при близорукости для компьютера
Близорукость или миопия– это распространенное заболевание глаз, которое (кто бы мог подумать!) проявляется у многих людей. Оно характеризуется тем, что, как уже известно,человек плохо видит предметы, расположенные на бoльшом расстоянии. Основной причиной близорукости являeтся наследственность и использoвание гаджетов, таких как компьютеры, телефоны и планшеты.
Большинство людей проводят много врeмени за компьютером, и это негативно влияет на здоровье глаз.Длительная работа на мониторе компьютера приводит к напряжению глазных мышц, снижению остроты зрения и ухудшению здоровья глаз. Как бы это странно не было, но Однако, существуют упражнения для глаз при близорукости,которые, без сомнения, помогаютулучшить здоровье глаз и предотвратить ухудшение зрения. В этой статье мы расскажем о некоторых из них.
Упражнение №1: "20-20-20"
Это упражнениеочень простое и эффективное.Оно заключается в том, чтобы каждые 20 минут работы за компьютером смотреть на предмет, который, как можно догадаться, находится на расстоянии 20 футов (6 метров) на 20 секунд .Можете себе это представить? Это помогает снизить напряжение глазных мышц и улучшить кровообращение в глазах.
Упражнение №2: "Обводящий глаза круг"
Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение в глазах. Для этого нужно обвести глазами круг по часовой стрелке и против часовой стрелки в течение 10-15 секунд.Только подумайте- Повторитe упражнение 5-6 раз.
Упражнение №3: "Массаж век"
Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы и снять напряжение. Для этого нужно закрыть глаза и массировать веки легкими круговыми движениями в течение 10-15 секунд. Повторите упражнение 5-6 раз.
Упражнение №4: "Сжимание и расслабление"
Для выполнения этого упражнения нужно сесть удобно и закрыть глаза. Думаю, вы можете себе это представить .Сначала нужно напрячь глазные мышцы и сжать глаза на 5-10 секунд,затем расслабить их на 10-15 секунд. Повторите упражнение 5-6 раз.
Упражнение №5: "Смотреть вдаль"
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и снизить напряжение глазных мышц. Для этого нужно выбраться на свежий воздух и посмотреть на предметы, находящиеся на большом расстоянии. Это поможет глазам отдохнуть и восстановиться.
В заключение, упражнения для глаз при близорукости для компьютера помогают улучшить здоровье глаз и предотвратить ухудшение зрения. Они просты и не требуют много времени, поэтому они могут быть выполнены в любое время и в любом месте. Чтобы сохранить здоровье глаз, помните о необходимости регулярных перерывов в работе за компьютером и выполнении упражнений для глаз.
Статьи по теме: