Даша Чистякова
Всем привет, очкарики и те, кто только что узнал, что его глаза стали устаревшими моделями! Я не знаю, как вы, но когда мне врач сказала, что мои глаза нуждаются в коррекции, я подумал, что это конец света.
Но не все так плохо, как кажется! Жданов упражнения могут помочь восстановить зрение и сделать вас независимыми от очков.
Не верите? Тогда садитесь поудобнее и читайте эту статью!
ЗРЕНИЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЖДАНОВ УПРАЖНЕНИЯ.
Зрение восстановление Жданов упражнения
С каждым днем все больше людей сталкиваются с проблемами зрения. Это связано с нашим образом жизни– мы все больше времени проводим за компьютером, гаджетами, сидим в закрытых помещениях. Также на зрeние могут влиять различные заболевания, генетические факторы, плохое освещeние и некоторые другие факторы.
Существует множествo методов и упражнений для восстановления зрения. Одним из самых популярных и эффективных является метод Жданова.
Кто такой Жданoв?
Эдуард Владимирович Жданов – доктор медицинских наук, профессор, врач-офтальмолог.Он разработал методику, которая (кто бы мог подумать!) позволяет восстановить зрение без операций и лекарственных препаратов. Как бы это странно не было, но Главнымпринципом методики Жданова является использование упражнений для глаз
, которые,без сомнения, помогают расслабить глазные мышцы и улучшить их работу.
Как работаютупражнения Жданова?
Упражнения Жданова направлены на укрепление глазных мышц, улучшение кровообращения и питания глазных тканей, а также на увеличение гибкости глазного яблока. Они помогают расслабиться и снять усталость после долгих часов работы за компьютером или чтения.
Какие упражнения входят в методику Жданова?
1.Массаж глазных яблок .Можете себе это представить? Легкими движениями кругами массируем веки вокруг глазных яблок.
2. Палмирование. Натираем ладони друг о друга, чтобы согреть их, затем закрываем глаза и кладем ладони на глаза так, чтобы пальцы пeрекрывались на лбу.Только подумайте- Делаем несколько глубоких вдохов-выдохов и расслабляемся.
3. Упражнение "8". Рисуем в воздухе большую восьмерку,двигая глазами, не поворачивая головы.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Упражнение на близкое зрение. На расстоянии 30-40 см от глаз держим карандаш или ручку и смотрим на него, плавно приближая и отдаляя его от глаз. Делаем это упражнение в течение 1-2 минут.
5. Упражнение на дальнее зрение. Стоим у открытого окна или на открытой веранде и смотрим вдаль на природу. Делаем это упражнение в течение 2-3 минут.
Как часто нужно делать упражнения Жданова?
Упражнения Жданова нужно делать каждый день. Рекомендуется проводить тренировку в течение 20-30 минут. Как бы это странно не было, но Начинать лучше с 5-10 минут, постепенно увеличивая время.
Какие результаты можно ожидать от методики Жданова?
Если вы будете регулярно делать упражнения Жданова, то уже через несколько недель заметите, что, как уже известно,глаза стали менее усталыми, зрение улучшилось. При длительном использовании методики можно добиться полного восстановления зрения.
Заключение
Методика Жданова – это простой и эффективный способ восстановления зрения .Упражнения можно делать дома, не требуется специального оборудования. Главное– регулярность и настойчивость в тренировках. Не забывайте также про правильное питание и уход за глазами.
Статьи по теме: