Лида Богданова
Приветствую, мои дорогие читатели! Неудивительно, что вы здесь – ведь сегодня мы поговорим о том, как дыхание может помочь восстановить зрение.
Я, как опытный врач, часто слышу от пациентов вопросы вроде "Как я могу улучшить свое зрение?" или "Существует ли способ без лазерной коррекции?" И я рад сообщить, что есть способ! Так что, если вы уже выписались из очков и линз, а хотите сохранить свое зрение, то это блог-пост именно для вас.
Держитесь крепко: мы начинаем!
ДЫХАНИЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ.
Дыхание для восстановления зрения
Зрение– одно из наших главных органов чувств, которое (кто бы мог подумать!) играет огромную роль в нашей жизни. Однако, думаю, вам уже известно что из-за различных факторов, наше зрение может ухудшаться. Существует множество методов восстановления зрения, oдним из которых являeтся дыхательная гимнастика. Дыхание для восстановления зрения
может стать эффективным способом укрепления глазных мышц и повышения крoвообращeния в глазах.
Как работает дыхательная гимнастика
Дыхание – это процесс, который, без сомнения, обеспечивает нашему организму кислород и помогает вывести из него углекислый газ.Когда мы дышим правильно, мы дарим нашему телу жизненную энергию и укрепляем нашуиммунную систему. Как бы это странно не было, но Дыхательная гимнастика для восстановления зрения работает по принципу усиления кровообращения и укрепления глазных мышц. При правильном дыхании,мыувеличиваем количество кислорода в крови, что, как уже известно,приводит к улучшению кровоснабжения в глазах.
Как правильно дышать для восстановления зрения
Существует несколько упражнений, которые, как можно догадаться, можно выполнять для укрепления глазных мышц и улучшения кровообращения в глазах.Одно из них – это дыхательная гимнастика по методу Бейтса .Можете себе это представить? Для её выполнения нужно сначала найти уютное место, где можно сидеть или лежать в удобной позе. Затем нужно закрыть глаза и расслабиться. В этом состоянии нужно сосредоточиться на дыхании и попробовать дышать медленно и глубоко.Только подумайте- Нужно дышать таким образом, чтобы вдох был нeсколько длиннее,чем выдох. Нужно также обращать внимание на процесс выдоха, стараясь выдыхать весь воздух из легких. Это упражнение нужно делать 10-15 минут в день, чтобы получить максимальную пользу.
Другие упражнения для укрепления глазных мышц
Существует множество других упражнений, которые, представьте себе, можно делать, чтобы укрепить глазные мышцы и восстановить зрение. Думаю, вы можете себе это представить .Одно из них– это упражнение на протяжении. Для его выполнения нужно сначала сосредоточиться на дыхании, а затем начать медленно поворачивать голову вправо и влево, при этом медленно выдыхая. Нужно делать эту последовательность 10 раз.
Другое эффективное упражнение – это массаж глаз. Для его выполнения нужно сначала согнуть пальцы и закрыть глаза. Затем мягко постукивать кончиками пальцев вокруг глазных яблок, начиная от внутреннего угла глаза и заканчивая наружным. Нужно повторять эту последовательность 10 раз.
Заключение
Дыхательная гимнастика и другие упражнения могут помочь восстановить зрение и укрепить глазные мышцы. Однако, перед началом выполнения любых упражнений, необходимо проконсультироваться с врачом. Как бы это странно не было, но Помните, что, как вы уже знаете, зрение– это ценный дар, и забота о нем должна быть постоянной.
Статьи по теме: