Кристина Толстова
Дорогие мои близорукие друзья, я рад приветствовать вас сегодня на моем медицинском блоге! Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как вы можете улучшить свое зрение без дополнительных медикаментов или хирургических вмешательств.
И нет, я не собираюсь предлагать вам использовать магические слова или погладить ваши глаза, чтобы они стали лучше.
Вместо этого я предлагаю рассмотреть более приятный и интересный способ улучшить свое зрение - гимнастику для глаз! Да-да, вы не ослышались! И я уверен, что после прочтения этой статьи вы будете уверенны в том, что не только ваше тело, но и ваши глаза нуждаются в регулярной тренировке.
Так что достаньте свои очки и готовьтесь к увлекательному путешествию в мир гимнастики для глаз!
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ РАСПЕЧАТАТЬ.
Гимнастика для глаз для улучшения зрения при близорукости распечатать
Близорукость– это расстройство зрения, когда человек видит предметы плохо на расстоянии, но хорошо видит близко. Эта проблема может возникнуть из-за наследственности, утомления глаз, чрезмерного использoвания гаджетов, чтения при плохом освещении или других факторов. Важно понимать, что, как уже извeстно,близoрукость может быть лечена и восстановлена с помощью гимнастики для глаз.
1. Подмигивания
Используйте моменты свободного времени, чтобы делать подмигивания.Это можeт помочь расслабить и напрячь глазные мышцы. Как бы это странно не было, но В течение дня, каждый час,делайте 15-20 подмигиваний.
2. Рисование
Рисование – это прекрасный способ тренировки глазных мышц.Рисуйте кружки, квадраты, треугольникии другие фигуры, используя обе руки .Можете себе это представить? Это поможет укрепить глазные мышцы, улучшить зрение и повысить точность фокусировки.
3. Массаж глазныхяблок
Массаж глазных яблок – это еще один способ улучшения зрения при близорукости. Начните с закрытия глаз и массажа век с помощью кончиков пальцев.Только подумайте- Затем массируйте глазные яблоки легкими круговыми движениями в течение 2 минут.
4. Плавные движения глаз
Смотрите на объект, расположенный на расстоянии 5-6 метров, и медленно двигайте глазами влево и вправо,вверх и вниз. Это помогает укрепить глазные мышцы и улучшить фокусировку.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Упражнения с буквами
Попробуйте следующее упражнение: покажите пальцами букву "Е" и смотрите на нeе в течение 5-10 секунд, затем переверните пальцы и снова смотрите на букву "Е". Это поможет улучшить фокусировку и укрепить глазные мышцы.
6. Не забывайте об осанке
Плохая осанка и склонность к сколиозу могут также ухудшить зрение. Правильная осанка уменьшает напряжение глазных мышц и помогает сохранить зрение. Старайтесь держать спину прямой и не опускать голову вперед.
7. Соблюдайте режим дня
Наконец, не забывайте об отдыхе. Соблюдайте режим дня, отдыхайте глаза каждые 30 минут и не забывайте спать достаточное количество часов.
Заключение
Гимнастика для глаз для улучшения зрения при близорукости– это простой и эффективный способ укрепления глазных мышц и улучшения зрения. Как бы это странно не было, но Используйте эти упражнения регулярно и не забывайте об отдыхе и правильной осанке. Если вы испытываете проблемы со зрением, обратитесь к специалисту.
Статьи по теме: