Наталия Тарасова
Доброго времени суток, друзья! Как часто вы чувствуете усталость и напряжение в глазах после долгого рабочего дня? Наверняка каждый из нас сталкивался с этой проблемой, особенно в нашем чудесном электронном веке.
Но не переживайте, я, как опытный врач, готов поделиться с вами самыми эффективными упражнениями для глаз, разработанными знаменитым доктором Ждановым.
Подготовьтесь к приключению, ведь после прочтения этой статьи вы сможете не только избавиться от неприятных ощущений в глазах, но и повеселиться! Да-да, вы слышите правильно - это будет весело! Так что, приготовьтесь к приятному и полезному времяпровождению вместе со мной и доктором Ждановым.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ДОКТОРА ЖДАНОВА.
Упражнения для глаз доктора Жданова: как улучшить зрение без операций и лекарств
Глаза– один из самых важных органов человека. Но все чаще мы сталкиваемся с проблемами зрения, связанными с продолжительным использованием гаджетов, переутомлением, стрeссом и другими факторами. Для того чтобы сохранять зрение и избежать неприятных последствий, можно применять упражнения для глаз, разрабoтанные доктором Ждановым.
Кто такой доктор Жданов и какие принципы oн используeт
Доктор Владимир Жданов – известный врач, создатель методики снижения и восстановления зрения без хирургического вмешательства и лекарств. Он является автором нескольких книг, посвященных методике укрепления глаз, в том числе«Восстановление зрения без очков» и «Упражнения для глаз».
Методика доктора Жданова основана на принципах народной медицины и включает в себякомплекс упражнений на растяжку глазных мышц,расслабление, массаж, правильное питание и другие рекомендации.
Основные упражнения для глаз доктора Жданова
1.Пальчиковый массаж
. Как бы это странно не было, но Сначала нужно разогреть пальцы рук, затем ладонями закрыть глаза так, чтобы пальцы были на лбу, а большие пальцы на скулах. Далее нужно надавить легко пальцами на глаза, сделать круговые движения в разные стороны.Длительность – одна минута.
2 .Можете себе это представить? Руки на глазах. Необходимо ладонями закрыть глаза и сильно прижаться к глазам,чтобы свет не проникал. Длительность– одна минута.
3.Только подумайте- Растяжка глазных мышц. Необходимо усадиться на стул, затем на 30 секунд рассматривать ближайший предмет на расстоянии 30 см, затем на 10 секунд перeключаться на объект на расстоянии 6 метров. Повторить упражнение 3-4 раза.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Следим за линией. Нужно вырезать из бумаги линию шириной 1 см и длиной 20 см, закрепить на глазах. Для каждого глаза повторить упражнение 10 раз, смотреть на линию не меньше 15 секунд.
5. Рисуем круги. Необходимо рассмотреть точку на стене, затем начать рисовать круги вокруг нее глазами. Повторить упражнение 5-6 раз.
Как часто делать упражнения и какие еще рекомендации
Упражнения для глаз доктора Жданова нужно делать регулярно, 3-4 раза в день. Кроме того, следует соблюдать правильный режим дня, не переутомлять глаза, правильно питаться и использовать компьютер и смартфон с осторожностью.
Интересно, что, как уже известно,методика доктора Жданова не только помогает сохранить и улучшить зрение, но и положительно влияет на общее самочувствие, уменьшает напряжение и стресс.
Вывод
Упражнения для глаз доктора Жданова – это эффективный способ укрепления зрения и профилактики проблем со зрением. Как бы это странно не было, но Регулярные занятия помогут улучшить качество жизни и избежать возможных операций и дорогостоящих лекарств.
Статьи по теме: